抽筋指的是肌肉痙攣，腳肌肉痙攣的原因可能是受寒、疲勞、低鈣血癥等。
1、受寒：
長時間待在寒冷的環(huán)境中，或者睡覺的時候腳長時間裸露在外，都可能使腳受寒，導(dǎo)致周圍肌肉強直性收縮，出現(xiàn)腳部肌肉痙攣的情況。這時需要適當(dāng)進(jìn)行腳部按揉，加快局部血液循環(huán)，并且做好保暖措施。
2、疲勞：
運動時間過長或劇烈運動，會增加腳部肌肉的興奮性，運動結(jié)束以后，短時間內(nèi)肌肉興奮性無法恢復(fù)，容易引起腳肌肉痙攣。這時可以通過按摩、熱敷等方式加快血液循環(huán)速度，讓不適癥狀得到改善。
3、低鈣血癥：
鈣質(zhì)在血液中起到重要生理作用，能穩(wěn)定細(xì)胞膜，降低神經(jīng)肌肉興奮性。如果出現(xiàn)低鈣血癥，會增加腳部神經(jīng)肌肉興奮性，進(jìn)而引起腳肌肉痙攣。這時可以多吃鈣質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、雞蛋等，必要時可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用維生素D滴劑、碳酸鈣膠囊、葡萄糖酸鈣等藥物治療。
腳肌肉痙攣還可能是下肢靜脈曲張等原因引起的，患者需要及時采用合適的方法處理，以免不舒服的癥狀越來越嚴(yán)重，如果不能緩解需要及時就診明確，進(jìn)行針對性治療。
