吃撐了就想吐考慮是飲食搭配不合理、進(jìn)食速度過快、功能性消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍等原因所致，需要針對(duì)不同原因選擇不同方法改善。一旦有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、飲食搭配不合理：
如果在飲食方面長期喜歡吃一些油膩不易消化及辛辣的食物，比如炸雞、辣椒、芥末等，就會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起吃撐了就想吐的情況出現(xiàn)。建議飲食方面吃一些清淡、易消化的食物，比如南瓜粥、軟面條等，也可以多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等，可以防止想吐的情況再次出現(xiàn)。
2、進(jìn)食速度過快：
如果在吃飯的時(shí)候，吃的速度過快，可能會(huì)將空氣一并吞入腹中，引起腹部飽脹感、惡心、想吐等情況出現(xiàn)。此時(shí)可以利用掌心，對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按揉，大概按揉15分鐘左右，可以促進(jìn)氣體排出，以減輕不適癥狀。
3、功能性消化不良：
是胃和十二指腸功能紊亂而引起的疾病，主要表現(xiàn)為餐后易飽脹、中上腹部疼痛、惡心、嘔吐等。此時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用大山楂丸、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療。應(yīng)用藥物治療期間具體的用法用量應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可以私自更改藥物劑量和服藥療程。
4、慢性胃炎：
是指發(fā)生在胃黏膜部位的慢性炎癥，在慢性炎癥的不斷刺激下會(huì)使局部處于充血腫脹的狀態(tài)，若一次性吃太多食物，就會(huì)使患者癥狀進(jìn)一步加重，出現(xiàn)想吐、腹部疼痛等不適癥狀。此時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊、蘭索拉唑鈉腸溶片等藥物進(jìn)行治療，用藥時(shí)可以直接用溫開水送服。
5、胃潰瘍：
是發(fā)生在胃內(nèi)壁或更深層部位的潰瘍性病變，吃撐了以后過多的食物會(huì)對(duì)潰瘍面造成刺激，引起腹部疼痛、想吐、惡心等癥狀，還可能會(huì)伴有吐血或黑便。此時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用膠體果膠鉍膠囊、枸櫞酸鉍鉀片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物進(jìn)行治療，用藥時(shí)可以遵醫(yī)囑選擇餐前服用，有助于藥效發(fā)揮作用。
恢復(fù)期間應(yīng)注意多休息，不可以過度勞累或者是熬夜。同時(shí)還需要保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激。
