如果要預(yù)防交叉韌帶損傷的話，建議在運動之前做好熱身工作，同時要注意保護好關(guān)節(jié)。注意運動的方式，平時也可以進行一些體育鍛煉，增強肌肉的力量和關(guān)節(jié)靈活性，這些方法對于預(yù)防交叉韌帶的損傷，能起到一定的作用。
一旦發(fā)生損傷之后，輕度的韌帶損傷可以保守治療，采用石膏固定6周左右，配合消腫止疼，活血化瘀的藥物治療。如果發(fā)生韌帶斷裂，嚴重的膝關(guān)節(jié)脫位等，這種情況應(yīng)該進行手術(shù)治療。
運動中如何避免交叉韌帶損傷
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-11-26331次
以上內(nèi)容僅供參考
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必須外出時，怎樣有效避免交叉感染？交叉感染是傳染病當中的，一個非常棘手的問題，所謂傳染病，它就是一個通過很多方式來進行傳染，比如說有的傳染病，是通過呼吸道傳染，有的傳染病是通過消化道，糞便，來進行傳染，那么有些疾病，是可能通過接觸傳染，或者是通過其他的一些寄生蟲，來進行傳染。傳染的這個方式不同，可能產(chǎn)生交叉感染的這個方式，也是不一樣的，我們現(xiàn)在說一下，新型冠狀病毒感染這個事來說。新型冠狀病毒肺炎它的傳播途徑，主要有三個傳播途徑，一個就是飛沫傳染，通過我們在說話的過程當中，說話的時候，或者是在咳嗽打噴嚏的時候，口腔里面都會產(chǎn)生一些飛沫，這種飛沫是一般在3個微米以上這樣的飛沫。那么這種飛沫呢，如果是感染上新型冠狀病毒肺炎，這樣的病人來說，他的飛沫當中就含有大量的病毒，如果這病毒被別人，吸入到呼吸道里面，就可能會感染上這樣的疾病。所以這個飛沫傳染，是呼吸系統(tǒng)疾病當中，或者是我們說新型冠狀病毒感染的，這個疾病來說，是一個非常重要的途徑。為什么說我們現(xiàn)在要都去要求戴口罩，那么就是戴口罩的目的，一方面是你吸入的空氣會減少，別人飛沫對你的影響，第二個就是你也不要產(chǎn)生，這種潛在風險的飛沫，不要對別人產(chǎn)生影響，這是一個很重要的途徑。第一個就是戴口罩的問題，所以說你要出門的話，我們說一定要戴口罩，防止交叉感染。第二種傳播途徑就是接觸的傳播，接觸傳播，你到外面活動的時候，你可能會扶門把手，你可能會摁電梯的按鈕，你可能會推單元門，這個過程都有可能會污染到環(huán)境，或者是被污染的環(huán)境所污染。所以要注意你外出活動以后，盡量帶手套，或者是回到家以后，一定要注意洗手，這會減少這種交叉感染的機會。第三種途徑，我們所說的，現(xiàn)在討論比較多的，叫氣溶膠的這種傳播，那么氣溶膠這種傳播，也是一個潛在風險的，一種傳播方式，特別是在一個不太透風的，一個密閉的環(huán)境，氣溶膠可能會長期的停留在空氣當中，如果吸入到這種病人產(chǎn)生的氣溶膠的話，就有可能被感染上疾病。所以說如果是，我們一定要到這種環(huán)境的話，一定要做好個人的防護，戴口罩，要注意氣溶膠有可能附著在，這物體的表面，你在接觸別的物體表面，比如說電梯的墻壁上，都可能會有污染的，這種可能的機會，這是一個。另外還要注意一個問題，就是你在這種環(huán)境下，由于氣溶膠的作用，或者是飛沫的作用，都可能會把這些東西吸附在你的，口罩不能覆蓋的部分，就裸露在外面的部分，所以說我建議是，如果到外活動以后，回到家里面，一方面是要清理你的口罩，第二方面要洗手，第三方面一定要洗臉，身體暴露的部分，一定要進行充分的清洗，這才是最安全的。
02:17
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2020-02-14 5875次
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膝蓋前交叉韌帶損傷膝關(guān)節(jié)的前交叉韌帶損傷，應(yīng)該說是我們臨床中非常常見的，一種膝關(guān)節(jié)的運動損傷，尤其是年輕患者，當然偶爾也會發(fā)生在，日常生活中或者說是交通事故中。膝關(guān)節(jié)一旦發(fā)生這種損傷之后，會引起我們膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，和前向的穩(wěn)定性下降，這些患者會發(fā)現(xiàn)，一旦受一次這樣的損傷之后，想要再從事以前的那種有剪力的運動，比如說籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球，從事這些運動的時候，就會出現(xiàn)打軟腿的癥狀。所以對于這樣的患者，往往我們會建議他，改變運動類型或者說是接受手術(shù)治療。
01:11
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 28329次
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運動中如何避免交叉韌帶損傷在運動中，想要避免交叉韌帶損傷：一，在運動的過程中，避免膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)碰撞，特別是在滑雪、打籃球，踢足球的過程中，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)碰撞傷，以免導致交叉韌帶損傷。二，在運動的過程中，一定要避免急停以及膝關(guān)節(jié)部旋轉(zhuǎn)的活動，這種情況也容易引發(fā)交叉韌帶出現(xiàn)損傷。所以在病人出現(xiàn)交叉韌帶損傷以后，很容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位穩(wěn)定性破壞，后期就會導致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。所以運動中一定要避免交叉韌帶損傷，在交叉韌帶出現(xiàn)損傷以后，一定要及時的就診治療。語音時長 01:19”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-25 1585次
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前交叉韌帶損傷后如何運動前交叉韌帶損傷，大部分患者是由于高能量損傷而造成，比如患者進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，或者體操等一些競技運動，前交叉韌帶損傷后會出現(xiàn)膝部的疼痛腫脹，活動受限，進行膝關(guān)節(jié)的檢查，可以發(fā)現(xiàn)，抽屜試驗陽性，一旦出現(xiàn)了前交叉韌帶損傷，患者應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)伸直，保持膝關(guān)節(jié)功能位同時進行石膏外固定，4周到6周。4周到6周后，加強膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，開始的時候膝關(guān)節(jié)不能升值得太厲害，也不能彎曲的太厲害，角度一般是在10度左右，然后逐漸的進行彎曲，6周到8周后可以負重行走，慢慢的膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，正常的話，10周左右漆關(guān)節(jié)彎曲能夠達到70度到90度。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-26 1736次
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運動中如何避免交叉韌帶損傷病情分析：交叉韌帶損傷主要是因為暴力或者是局部受到直接撞擊，或者過度牽拉引起，所以平常在運動的時候要注意膝關(guān)節(jié)部位的保護，避免過度的牽拉，運動幅度不要過大。意見建議：交叉韌帶是人體非常重要的結(jié)構(gòu)，平常一定要注意保護，如果出現(xiàn)交叉韌帶的損傷，首要的治療方式建議選擇手術(shù)。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-15 801次
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前交叉韌帶損傷避免什么動作病情分析：前交叉韌帶損傷要避免扭動膝關(guān)節(jié)，避免頻繁轉(zhuǎn)動腰部，不要從事跳高，跳遠，跳繩這些運動。前交叉韌帶損傷可能會引起關(guān)節(jié)活動困難，關(guān)節(jié)軟組織水腫，平時要保持關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防關(guān)節(jié)外傷和關(guān)節(jié)炎。意見建議：前交叉韌帶損傷需要定期做影像學檢查，了解韌帶損傷的具體情況，然后通過外科手術(shù)的方法，或者通過石膏固定的方法促進韌帶修復(fù)。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-05-30 403次
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后交叉韌帶損傷如何康復(fù)韌帶損傷之后的康復(fù)鍛煉，對于功能的恢復(fù)非常重要。在損傷之后的前期，也就是固定期間，可以進行下肢肌肉的收縮活動，通過這種鍛煉，能夠防止肌肉萎縮，下肢靜脈血栓等并發(fā)癥。在恢復(fù)的中后期，當拆掉固定物之后，可以進行主動或者被動的膝關(guān)節(jié)伸曲功能的鍛煉
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
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前交叉韌帶損傷如何保守治療前交叉韌帶損傷，大部分是進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球或者體操運動，有的患者是車禍外傷，重物砸傷，造成的前交叉韌帶損傷。出現(xiàn)了前交叉韌帶損傷，應(yīng)該及時的使膝關(guān)節(jié)伸直，保持膝關(guān)節(jié)功能位，同時在局部可以進行冰敷，冰敷可以收縮血管，減輕局部的腫脹情況，同時有止痛的作用，有條件的，一般在膝關(guān)節(jié)進行支
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 378次
