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如何減掉脂肪肝

聶里紅副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科

2023-12-251008次

脂肪肝是指肝臟內脂肪含量超過正常范圍?？赏ㄟ^調整飲食、適度運動、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴重時應及時就醫(yī)，避免癥狀加重。

1、調整飲食：

平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免暴飲暴食。并注意戒煙限酒，促進身體健康。

2、適度運動：

平時可以多做有氧運動，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促進身體的代謝和脂肪的燃燒，減少脂肪在肝臟中的積聚。

3、規(guī)律作息：

長期熬夜容易導致機體內分泌紊亂，不利于維持身體的正常新陳代謝和免疫功能，進而易出現(xiàn)該癥狀。

4、控制體重：

肥胖是脂肪肝的主要危險因素之一，通過控制體重有利于減輕肝臟的負擔，緩解身體不適。

5、藥物治療:

可以在醫(yī)生的指導下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特片、洛伐他汀膠囊等，來減少脂肪的堆積，緩解該癥狀。

平時應注意清淡飲食，規(guī)律作息，并定期復查。

以上內容僅供參考

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