能量飲料的好處是補充水分、補充營養(yǎng)、緩解疲勞、提神醒腦、促進新陳代謝等，壞處是引起胃腸不適、血糖升高、心跳加快、牙齒損傷、失眠等情況。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即就醫(yī)。
一、好處：
1、補充水分：
能量飲料中含有大量的水分，能夠為身體補充所丟失的水分，避免發(fā)生電解質(zhì)紊亂或脫水的情況。
2、補充營養(yǎng)：
能量飲料中含有蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量喝可以為人體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有好處。
3、緩解疲勞：
能量飲料中含有大量的糖分，適量喝能夠為身體補充能量，緩解疲勞感。
4、提神醒腦：
能量飲料里面含有咖啡因成分，能夠興奮中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。
5、促進新陳代謝：
能量飲料還可以促進人體的新陳代謝，有利于體內(nèi)有毒有害物質(zhì)的排出。
二、壞處：
1、胃腸不適：
能量飲料可能含有二氧化碳，喝進去之后在胃腸道內(nèi)發(fā)酵后會產(chǎn)生大量的氣體，容易引起腹脹、輕微胃痛等癥狀。
2、血糖升高：
能量飲料的含糖量通常比較高，經(jīng)常大量喝，容易導(dǎo)致血糖升高。
3、心跳加快：
能量飲料中含有咖啡因，喝太多會刺激神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快。
4、牙齒損傷：
如果喝能量飲料后不及時刷牙或漱口，容易滋生細菌，對牙齒造成損傷。
5、失眠：
喝太多的能量飲料，可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)過于興奮，引起失眠的癥狀。
不建議糖尿病患者喝能量飲料，否則會導(dǎo)致血糖水平波動過大，使病情加重。也不建議減肥的人喝能量飲料，否則會影響減肥的效果。
