泡腳不能泡太長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)榕菽_時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)引發(fā)出汗，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭暈，眼花，心慌氣短的現(xiàn)象，還會(huì)使腳部皮膚發(fā)白，所以泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15-20分鐘即可。
堅(jiān)持每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，可以緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于一些風(fēng)濕引起的腰腿酸痛，關(guān)節(jié)僵硬，手腳冰涼等癥狀有一定的改善作用。但泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫也要適合，盡量把水溫控制在40到50度之間，如果水溫非常高，皮膚容易被燙傷，但是當(dāng)水溫很低的時(shí)候又不能起到良好的保健效果了。此外，如果泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此一定要注意泡腳桶的清潔。
泡腳如果只是單純的把腳泡在水里面，效果是不如整個(gè)小腿都泡在水里面好的，所以應(yīng)該選擇高一點(diǎn)的泡腳桶。
