大腿肉松弛原因有兩種：1、大病臥床后；2、體重大幅度增長。
大腿肉松弛是什么原因
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-10-217490次
1、大型手術(shù)后，臥床病人會(huì)有大腿肉松弛現(xiàn)象，這種情況需要等待機(jī)體恢復(fù)健康，平時(shí)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)來增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力后，緩步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，來改善大腿肌肉松弛的現(xiàn)象，在正規(guī)的康復(fù)訓(xùn)練基地，正確恢復(fù)機(jī)體正常的運(yùn)動(dòng)能力；
2、健康狀態(tài)下的大腿肉松弛，一般是因?yàn)轶w重增加，而鍛煉強(qiáng)度和幅度不夠出現(xiàn)，這種情況可以通過增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，改變運(yùn)動(dòng)方式，例如可以適當(dāng)增加一些深蹲、蛙跳或扎馬步等方式著重鍛煉腿部肌肉，平時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪和豐富的蛋白質(zhì)，在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的鍛煉身體，來達(dá)到恢復(fù)大腿肌肉緊致狀態(tài)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前后做好充分的肌肉拉伸，避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉拉傷。
大腿肉松弛排除疾病因素后，要放平心態(tài)，做好正確的鍛煉方式就能恢復(fù)緊致。
以上內(nèi)容僅供參考
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手臂肉松弛怎么收緊手臂松弛較理想的收緊方式是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?shí)際上每天在工作生活當(dāng)中，手雖然每天都在動(dòng)，但是胳膊的運(yùn)動(dòng)量是相對(duì)比較低的，可以每天做啞鈴操來活動(dòng)胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會(huì)變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導(dǎo)致在胳膊伸直的時(shí)候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當(dāng)把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會(huì)顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運(yùn)動(dòng)，建議還是應(yīng)該選擇理想的、適合自己的方式。
01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 6451次
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肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。
01:32
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 4365次
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小腿肉松弛是什么原因小腿肉松弛有可能是嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)引起的，如果人體的蛋白質(zhì)不充足，就會(huì)使皮膚松弛，沒有彈性。還有可能是皮膚支撐力下降，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老，肥胖，營養(yǎng)不均，缺乏鍛煉等各種原因造成皮下脂肪流失，肌肉松弛，會(huì)使皮膚失去支持而松弛下垂。還有其他，比如遺傳精神緊張，受陽光照射以及吸煙也會(huì)使皮膚結(jié)構(gòu)出現(xiàn)轉(zhuǎn)化，使皮膚失去正常的彈性。語音時(shí)長 01:10”
紀(jì)振剛
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2022-09-12 1738次
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小腿肉松弛是什么原因第一，小腿肌肉松弛，有可能是嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)引起的，如果人身體的蛋白質(zhì)不足就會(huì)使皮膚松弛，沒有彈性。第二，皮膚的支撐力下降，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老，肥胖，營養(yǎng)不均，缺乏鍛煉等各種原因造成皮下脂肪流失，肌肉松弛，令皮膚失去支持而松弛下垂。三，其他因素，比如地心引力，遺傳，精神緊張，受陽光照射以及吸煙，也會(huì)使得皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去正常的彈性。主要還是因?yàn)橥炔康募∪鈩趽p，肌肉拉傷以及肌肉痙攣所導(dǎo)致，也可能與長時(shí)間勞累以及受涼刺激有關(guān)系，就會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)松弛。平時(shí)可以好好休息，避免長時(shí)間久站或者長距離行走。語音時(shí)長 01:19”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2022-06-27 24075次
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程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-10 3003次
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大腿肉松弛怎么變緊致大腿肉松弛變緊致的方法:1.盡量少吃脂肪含量高或熱量高的食物，可達(dá)到全身減肥的效果。2.多運(yùn)動(dòng)，特別是腿部的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，引體向上或腿部拉伸運(yùn)動(dòng)等。3.也可以行腿部位抽脂,其效果都比較明顯,建議前往正規(guī)整形機(jī)構(gòu)行抽脂術(shù)。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-25 1605次
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李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-08-09 0次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-07 0次
