緩解肚子脹氣的動作，一般有按摩、仰臥抱膝、手膝跪位等。
1、按摩：
如果存在肚子脹氣，可以通過適當(dāng)按摩進(jìn)行改善，在按摩前需要將雙手清洗干凈，搓熱雙手，避免寒涼對腹部造成刺激，引發(fā)不適。在按摩時要按照同一個方向進(jìn)行操作，力度輕柔，避免過大，在按摩的過程中可以促進(jìn)胃腸道蠕動，將體內(nèi)氣體排出體外。同時還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，有助于改善癥狀。
2、仰臥抱膝：
同時也可以采取仰臥抱膝的方式，期間要保持坐立的姿勢，然后雙腿屈膝，雙手環(huán)抱膝蓋，通過擠壓的方式，促進(jìn)胃腸道蠕動，排出體內(nèi)氣體，緩解癥狀。
3、手膝跪位：
在此期間還可以采取手膝跪位的動作，要保持俯臥位，然后雙腿屈曲，貼緊腹部，和雙手一起置于床面或者地面。也是通過擠壓的方式，將體內(nèi)氣體排出體外。
其次，還可以采取跪坐姿勢、站立彎膝等，都可以起到改善作用。但是需要注意，造成肚子脹氣的原因有很多，如果是生理現(xiàn)象，通過適當(dāng)活動可以有效得到改善。如果是病理原因?qū)е?，比如急慢性胃炎、功能性消化不良、腸易激綜合征等，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)結(jié)果采取相應(yīng)治療，才能從根本上解決問題。
