由于氣溫突然下降，我總是感覺(jué)手腳冰涼，即便穿上厚厚的衣服也難以抵擋寒意。剛開(kāi)始我以為只是天氣太冷，但隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)癥狀并沒(méi)有隨著氣溫的升高而緩解。在一次和朋友的閑聊中，他提到了“陰虛”和“陽(yáng)虛”這兩個(gè)詞，建議我去看看中醫(yī)。在中醫(yī)的仔細(xì)診斷下，我發(fā)現(xiàn)自己竟然是陽(yáng)虛體質(zhì)，針對(duì)陽(yáng)虛和陰虛，醫(yī)生也做了詳細(xì)的介紹。你是否也不明白陰虛和陽(yáng)虛的意思？那么看完這篇文章會(huì)有你想要的答案。
經(jīng)過(guò)了解得知，其實(shí)，陰虛和陽(yáng)虛是中醫(yī)對(duì)人體體質(zhì)的一種分類方法。
陰虛指的是體內(nèi)陰液不足，常見(jiàn)癥狀包括口干、咽干、手足心熱、潮熱盜汗等；
而陽(yáng)虛則是指體內(nèi)陽(yáng)氣不足，常見(jiàn)癥狀有畏寒肢冷、面色蒼白、神疲乏力等。
醫(yī)生告訴我為了改善體質(zhì)，可以從以下方面著手。
1、規(guī)律作息：每天保持7-8小時(shí)的充足睡眠，盡量在22:00前入睡，早上7:00左右起床，有助于調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：陰虛體質(zhì)的人可選擇一些柔和的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、太極等；陽(yáng)虛體質(zhì)的人則可選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等。每周進(jìn)行3~4次，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間約為30分鐘。
總之，了解自己的體質(zhì)是保持健康的關(guān)鍵，如果出現(xiàn)任何不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。希望大家都能擁有一個(gè)健康的身體，享受美好的生活！
