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通常脾腎虛按摩的部位是沒有最有效這一說法的,要根據(jù)個人情況選擇才是有效的。脾腎虛分脾虛和腎虛,脾虛可以按摩足三里穴、捏脊治療有效,腎虛可以按摩關元穴、涌泉穴、腎俞穴、太溪穴等有效。如果脾腎虛以上都可同時進行按摩,效果會很好。

1、脾虛按摩:

按摩足三里穴,足三里穴位于外膝眼下三寸處,可以用大拇指或者中指輕輕的揉足三里穴,從而能夠起到良好的調補脾胃的功效。

進行捏脊治療,可以從后背骶尾部的長強穴開始,向上交替捏至大椎穴,從而能夠起到良好的健補脾氣的作用。一般按摩的時間控制在15-20分鐘為宜。

2、腎虛按摩:

關元穴:按摩此穴可以促進人體生長發(fā)育,補充腎氣。

涌泉穴:將雙手搓熱,放在腳底的涌泉穴,上下揉搓,可以緩解腰疼,改善腎虛。

腎俞穴:用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打一百次,可以明顯感覺到腰部酸痛減輕。

太溪穴:按摩時可以用對側手指按摩,可以有效緩解腰酸。

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