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在現(xiàn)實生活中會有很多這樣的人都會出現(xiàn)有半夜易醒的現(xiàn)象,或者同時伴有入睡困難,平時生活中出現(xiàn)容易煩躁,或者是心情不愉快以及手腳發(fā)麻,或者是出現(xiàn)顫抖,有可能一部分患者會出現(xiàn)心煩意亂,然后入睡困難,半夜易驚醒或者是睡眠處于一種淺睡眠狀態(tài)。這種情況下,一般是建議要安神補腦,鎮(zhèn)靜補腎,健脾和胃具體的調理方法有以下幾種:

一、睡前要放松心情。

二、要調理合理的飲食,以及按時起居。

三、不要過度抽煙喝酒。

四、適當的進行一些鍛煉。

五、在睡覺前一定要將房間的環(huán)境搞得比較舒適一點,減少燈光或者是噪音,同時也可以吃一些如百合、薏米仁或者是蓮子,這些幾種食療在一起熬至糊狀的一些物質,每晚睡前吃一碗也會有安神補腦的作用。

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