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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達(dá)到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運(yùn)動以后能量消耗非常多，實(shí)際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進(jìn)行長跑的時(shí)候，肌肉實(shí)際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動，如做瑜伽或伸展運(yùn)動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運(yùn)動后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術(shù)，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達(dá)到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達(dá)不到很好的效果。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4725次

• 腿粗能抽脂嗎

  腿粗首先我們也是看，一個(gè)病人的情況。我們通常有骨骼的肥大，還有一個(gè)肌肉的肥大，還有個(gè)脂肪的堆積。如果是病人是表現(xiàn)在骨骼的非常肥大，或者是肌肉的粗大，這種情況下我們是不建議抽脂，或者是不考慮抽脂的。而骨骼并不大，肌肉也不是很大，僅僅是表現(xiàn)的皮下脂肪的堆積很多，在這種情況下，我們是完全可以靠抽脂的，可以考慮在一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生去做手術(shù)。而且我們也希望病人，首先當(dāng)有骨骼肥大以后，需要找一個(gè)正規(guī)的大夫，先做一個(gè)判斷。若是大夫判斷，如果是脂肪，是以脂肪的沉積或堆積為主，這樣我會回答，是可以考慮抽脂的。在這種情況下，我們也建議病人去找一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，找個(gè)正規(guī)的大夫做這種骨骼肥大的抽脂手術(shù)。這樣病人第一安全有保障，第二手術(shù)效果也能達(dá)到比較滿意，使病人放心，也使病人恢復(fù)達(dá)到，非常比較滿意的結(jié)果。

  

  01:57
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 3596次

• 手指掰粗了可以恢復(fù)嗎
  手指粗一般是在輕度的時(shí)候是可以恢復(fù)，由于手指長時(shí)間遭到外力的擠壓或過伸過屈的活動導(dǎo)致手指間的關(guān)節(jié)囊韌帶增生形成的指間關(guān)節(jié)腫大。如果這樣的癥狀不加以控制的很有可能形成手指局部關(guān)節(jié)增生或者是關(guān)節(jié)腫脹，這樣會影響手指的活動。在手指腫脹程度比較輕的時(shí)候可以限制活動，手指做理療和熱敷。這樣掰壞的手指得到休息之后癥狀會慢慢的消退，不至于過度的分泌關(guān)節(jié)囊液導(dǎo)致手指繼續(xù)腫大。如果手指掰粗很久出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形是不可以恢復(fù)，骨骼已經(jīng)出現(xiàn)了變形是無法逆轉(zhuǎn)的所以不要經(jīng)常的掰手指。
  語音時(shí)長 1:31”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-10-08 15625次

• 腿骨折了能恢復(fù)嗎
  對于腿骨折以后的病人如果是積極的進(jìn)行配合治療，后期刻苦的進(jìn)行功能鍛煉，我認(rèn)為一般都是完全可以恢復(fù)的，一般情況下不會留下后遺癥的。但是，如果腿骨折以后的病人治療不得當(dāng)，后期鍛煉不夠或者是伴隨有神經(jīng)損傷，一般就會留下后遺癥的。所以我們能做的就是積極地進(jìn)行配合治療，首先對錯(cuò)位的骨折需要積極的進(jìn)行復(fù)位，可以進(jìn)行手法復(fù)位，也可以進(jìn)行切開復(fù)位內(nèi)固定，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，后期必須要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動，這樣更有利于促進(jìn)骨折愈合。對于腫得比較厲害的需要抬高患肢，有利于靜脈回流，有利于消腫，應(yīng)用一些活血化瘀和促進(jìn)骨折愈合藥物治療，后期等到能鍛煉了，就需要刻苦地進(jìn)行功能鍛煉，來恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。
  語音時(shí)長 01:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-06 4137次

• 跑步會腿粗嗎
  適當(dāng)?shù)呐懿讲⒉粫鹜茸兇?，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛴行У拇龠M(jìn)局部脂肪的燃燒，能夠塑造小腿的肌肉線條，對于美化小腿也是有非常好的效果的。但是如果跑步過多或者是長期的進(jìn)行競技性的體育運(yùn)動鍛煉，就會引起小腿的肌肉的反復(fù)的收縮，就會引起小腿變粗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-01 3701次

• 手指掰粗了可以恢復(fù)嗎
  病情分析：手指掰粗后是否可以恢復(fù)，主要是根據(jù)是否有骨骼方面的異常改變來進(jìn)行明確。如果只是單純的韌帶增生導(dǎo)致出現(xiàn)有關(guān)節(jié)腫大，出現(xiàn)有變粗的情況，保證良好的休息，配合進(jìn)行局部的熱敷和按摩等調(diào)理，是可以逐漸恢復(fù)正常的。但是如果出現(xiàn)有骨性的畸形，或者是出現(xiàn)有肌肉韌帶嚴(yán)重的增生，出現(xiàn)了有實(shí)質(zhì)性的病理性改變，通常情況下是不能夠完全恢復(fù)正常的。意見建議：建議戒除掰手指的習(xí)慣，對手部進(jìn)行保護(hù)，盡量避免重體力勞動，以防指間關(guān)節(jié)過度擠壓、摩擦； 若指間關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形、疼痛，應(yīng)及時(shí)到骨科就診，查明損傷的具體部位以及嚴(yán)重程度，然后進(jìn)行針對性的處理。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-20 2805次

• 跑步腿粗了還會恢復(fù)嗎
  跑步腿粗了一般是可以恢復(fù)的，關(guān)鍵在于找到導(dǎo)致腿粗的具體原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。跑步后腿部肌肉充血和乳酸堆積是正?，F(xiàn)象，這可能會暫時(shí)使腿部看起來更粗。這種情況通常會在休息和拉伸后得到緩解。因此，每次跑步后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌桶茨κ欠浅Ｓ斜?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 腿粗跑步能瘦下來嗎
  腿粗跑步一般長期堅(jiān)持是能夠瘦下來的，在跑步的同時(shí)還需要適當(dāng)控制好飲食，才能夠達(dá)到有效的瘦腿效果。每天堅(jiān)持跑步是能夠達(dá)到一定瘦腿效果的，一般需要三個(gè)月左右才可以起到一定效果，所以在此期間不可半途而廢，每天可以選擇慢跑的方式對于消耗身體熱量有很好的幫助，尤其針對腿粗的人群，每天堅(jiān)持慢跑可以有效的幫助燃燒
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-19 1102次