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為什么運(yùn)動(dòng)對骨質(zhì)疏松性骨折有很好的幫助

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),能夠提高骨密度和骨強(qiáng)度,增強(qiáng)身體的靈活性,降低跌倒引起骨折的風(fēng)險(xiǎn)等,都能起到積極的作用?;颊咦呗罚懿?,游泳等,都是可以的。

骨質(zhì)疏松的患者還要注意,在飲食上可以多吃一些含鈣比較豐富的食物,例如牛奶,豆制品,蝦皮,排骨等食物,都是可以的??梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d,注意保持充足的日曬,這些都有助于改善癥狀。

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