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女性在備孕期間可以適當?shù)亩喑砸恍┎げ?,小白菜,芹菜等,因為這些蔬菜中含有豐富的維生素,對備孕期間的女性是比較好的。另外,也要注意營養(yǎng)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉,豆制品,雞蛋等。

在備孕期間建議女性養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣,早睡早起,保證充足的睡眠。同時也要適當?shù)募訌婓w育鍛煉,增強自身的體質(zhì)。

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