早上跑步出汗一般是需要洗澡的。想進(jìn)行身體鍛煉，可以選擇早上跑步的運(yùn)動(dòng)方式，可以提高人體的免疫力，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)，還可以很好的改善整個(gè)精神狀態(tài)。
在早上跑步后，一般會(huì)出現(xiàn)出汗的情況，汗液里面會(huì)夾雜著一些灰塵、細(xì)菌等，患者需要洗澡，保持個(gè)人的衛(wèi)生，避免引起一些感染的情況。但是需要注意的是，此時(shí)，人體的全身毛細(xì)血管會(huì)處于擴(kuò)張的狀態(tài)，外周循環(huán)系統(tǒng)會(huì)有大量的血液存留，而心肌的供血會(huì)相對的減少。在這種情況下，是不建議洗澡的，需要等汗液散去以后再進(jìn)行洗澡，以免使外周血管擴(kuò)張，會(huì)加重供血不足的情況。
另外，建議患者在早上跑步前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)身體的各關(guān)節(jié)，以免突然進(jìn)行跑步活動(dòng)，引起一些局部損傷的情況?；颊哌€需要注意跑步的強(qiáng)度以及時(shí)間，根據(jù)自己的身體情況決定，不要過度勞累。
