一般情況,15歲睡6個(gè)小時(shí)是正常的。但為了青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和健康,建議睡覺(jué)時(shí)間在8.5小時(shí)到9.5小時(shí)之間。
15歲正處于青春期,體內(nèi)的激素會(huì)有較大改變,比較容易接納新鮮事物,對(duì)自己身體,還有即將步入的社會(huì)處于好奇階段,思維活躍,出現(xiàn)睡6個(gè)小時(shí)的情況是正常的。
15歲的人睡6小時(shí)可以導(dǎo)致注意力不集中,記憶力下降等,人體沒(méi)有得到充分的睡眠、休息,機(jī)體器官疲勞,無(wú)法充分汲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等發(fā)揮功能。長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間過(guò)短,可能會(huì)影響青少年的身體發(fā)育,身體激素受影響,導(dǎo)致生長(zhǎng)因子不足,影響骨骼發(fā)育,身材矮小。
建議15歲的人睡眠時(shí)間在8.5小時(shí)到9.5小時(shí)之間,可以通過(guò)睡前泡腳、睡眠戴眼罩、睡前保持安靜等方式促進(jìn)人體快速入睡。
15歲睡6個(gè)小時(shí)正常嗎
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