在日常生活中，很多準(zhǔn)媽媽在飲食上總是小心翼翼，面對(duì)各種各樣的食物，心里滿(mǎn)是糾結(jié)??。就比如蕎麥面條，這在餐桌上常見(jiàn)的食物，孕婦能不能吃呢??？
答案是孕婦一般可以適量吃蕎麥面條??。蕎麥面條富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防和緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。而且它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族以及多種礦物質(zhì)，像鐵元素能助力孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，為孕期提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。
對(duì)于孕期飲食，還有這些日常注意事項(xiàng)??：
1、每天保證攝入足夠的水分??，建議飲用1500-2000毫升的白開(kāi)水，以促進(jìn)新陳代謝。
2、水果雖好，但糖分較高，每天水果攝入量控制在200-350克。
3、孕期要保證充足的蛋白質(zhì)攝入，每天可以吃1-2個(gè)雞蛋??，喝300-500毫升牛奶。
4.、做飯時(shí)要控制油鹽用量，每天食用油不超過(guò)25-30克，鹽不超過(guò)6克，預(yù)防孕期高血壓。
5、適當(dāng)增加活動(dòng)量，比如每天進(jìn)行30分鐘左右的散步???♀?，有助于消化和控制體重。
希望準(zhǔn)媽媽們都能吃得健康，孕育出健康可愛(ài)的寶寶??！具體細(xì)節(jié)都在圖片里了，感興趣的話(huà)可以點(diǎn)擊查看。
