藍(lán)光是一種高能量的可見光，長時間暴露可能對眼睛造成多方面的損害。藍(lán)光能夠穿透眼睛的晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引發(fā)視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失。此外，藍(lán)光還可能導(dǎo)致視疲勞、干眼癥以及睡眠障礙等問題。
以下是藍(lán)光對眼睛可能造成的五種具體傷害：
1、視網(wǎng)膜損傷
長時間接觸藍(lán)光，特別是從手機(jī)、電腦等電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光，會對視網(wǎng)膜細(xì)胞造成累積性的損害，增加患年齡相關(guān)性黃斑變性的風(fēng)險。
2、視力下降
藍(lán)光波長短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。
3、干眼癥
使用電子產(chǎn)品時間過長，藍(lán)光輻射容易使眼睛感到疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹等癥狀，最終可能引發(fā)干眼癥。
4、生物鐘紊亂
藍(lán)光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時差。這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。
5、眼部炎癥風(fēng)險增加
長期暴露在藍(lán)光下，眼睛可能出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，增加患結(jié)膜炎、角膜炎等眼部炎癥的風(fēng)險。
為了減少藍(lán)光對眼睛的傷害，除了控制使用電子產(chǎn)品的時間外，還可以選擇佩戴防藍(lán)光眼鏡，并適當(dāng)使用人工淚液、維生素A眼用凝膠或玻璃酸鈉滴眼液等藥物來緩解眼部不適。同時，定期進(jìn)行眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理眼部問題也是非常重要的。
