并沒(méi)有長(zhǎng)期便秘最好的解決方法，長(zhǎng)期便秘可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多飲水、規(guī)律排便、運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物等方式解決，如果出現(xiàn)異常，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
患者還需要做好飲食調(diào)整，避免吃油膩性的食物，比如油條、肥肉、炸雞等，可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如西紅柿、火龍果、獼猴桃等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘情況。
2、多飲水：
同時(shí)還需要多喝水，每天的飲水量要達(dá)到1500毫升至2000毫升，可以軟化糞便，使其更容易排出。
3、規(guī)律排便：
選擇合適的排便時(shí)間，比如每天早上起床后嘗試去廁所排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
4、運(yùn)動(dòng)：
如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹部肌肉力量，有助于改善便秘。
5、應(yīng)用藥物：
情況嚴(yán)重時(shí)還需要遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善，比如乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片、通便靈膠囊等。
建議患者積極配合，有助于病情恢復(fù)。
