專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1個）/天
慎食人群: 對牡蠣過敏的人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 牡蠣營養(yǎng)比較豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等，這些營養(yǎng)元素容易被孕婦的機體消化和吸收，適量吃可以為機體補充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對促進胎兒健康發(fā)育也有幫助。
注意事項: 可將牡蠣煎炒，也可以蒸煮，但是在吃的時候應(yīng)注意適量，以免增加胃腸道負擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃牡蠣。
建議用量：100g（約1個）/天。
孕婦在懷孕后需要攝入充足營養(yǎng)。牡蠣營養(yǎng)比較豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等，這些營養(yǎng)元素容易被孕婦的機體消化和吸收，適量吃可以為機體補充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對促進胎兒健康發(fā)育也有幫助。
可以將牡蠣煎炒，也可以蒸煮，但是在吃的時候應(yīng)注意適量，以免增加胃腸道負擔(dān)。對牡蠣過敏的人群不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)，引起皮膚發(fā)紅、瘙癢。同時牡蠣中的嘌呤含量比較高，痛風(fēng)患者不建議吃，以免引起關(guān)節(jié)疼痛。
孕婦在平時應(yīng)養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，保持充足睡眠，同時還應(yīng)定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，另外適量做一些體育鍛煉，比如散步、瑜伽、打太極拳等，對身體健康有好處，還可以促進胎兒生長發(fā)育。
