成年女性的體脂率在20%~25%之間。
成年女性體脂率正常范圍是多少
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2021-12-306248次
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內脂肪含量的多少。
體脂率增高有可能會引起腦出血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節(jié)炎、脂肪肝、月經(jīng)異常、妊娠期高血壓疾病等情況。對于體脂率高的患者是需要及時進行身體的調理，從飲食上要注意避免吃過多含脂肪多的食物，控制每餐的食量。要每天進行有氧運動。不能只能只靠節(jié)食來減肥，因為這樣可能會造成體內肌肉成分的流失。患者也可以使用減體脂的藥物，比如奧利司他膠囊。體脂率降低會引起功能性失調。體脂率降低，運動員的運動成績有可能會下降，女運動員有可能會引起閉經(jīng)。如果是體脂率過低引起的閉經(jīng)，可以多吃一些含脂肪高的和蛋白質高的食物，增加體重以后一般就會月經(jīng)恢復正常，一般無需特殊治療。
建議患者清淡飲食，避免勞累，保證睡眠充足，適當進行運動。
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