喝茶是一個非常好的習(xí)慣，大多數(shù)茶有助于減肥。例如，患者可以在減肥期間混合普洱茶，這可以降低體內(nèi)膽固醇含量，促進(jìn)頑固性脂肪的消除?？梢院葯幟什?，檸檬可以補(bǔ)充維生素，也可以降低病人的食欲，避免胃口太好而多吃食物。病人還可以喝荷葉茶、決明子茶、烏龍茶等，這些茶對減肥有一定的作用。
喝什么減肥效果最好
謝玲主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院腫瘤內(nèi)科
2019-11-0722061次
概述：
建議：
綠茶對減肥效果最好。綠茶含有大量維生素C和多種微量元素，能夠清熱解毒、去油降脂，所以綠茶是減肥的最佳茶。然而，體質(zhì)虛弱的人不應(yīng)該喝綠茶。最好飯后半小時喝綠茶。10g茶葉浸泡在熱水中。沒有限制。每天可以喝500 ~ 1000毫升綠茶。同時，嚴(yán)格的飲食控制、適當(dāng)?shù)腻憻捄驼w減肥效果相當(dāng)好。
飲食注意：
茶含有大量單寧酸，單寧酸能極大地刺激胃黏膜，稀釋胃中的消化液，影響胃對食物的吸收。長期飲酒會導(dǎo)致胃功能障礙，導(dǎo)致消化不良，并阻止腸道吸收營養(yǎng)。減肥的最好方法是選擇運(yùn)動療法，注意飲食控制，少吃多吃，選擇易消化的食物，飯后順時針按摩腹部以促進(jìn)食物消化吸收。確保每頓飯吃七份。可以在晚餐適量減少主食，可以用蔬菜或者是水果代替，這種減肥方法也是很好的。但也要長期堅持體育鍛煉，通過有氧運(yùn)動來減掉體內(nèi)過多的脂肪，也是合理的。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
怎么減肥效果又快又好減肥效果又快又好，分非手術(shù)和手術(shù)兩種情況，它倆對比又快又好是手術(shù)。不想做手術(shù)，也有非手術(shù)治療，有藥物和非藥物。藥物治療就是一些減肥藥，比如口服的減肥藥，還有皮下和肌肉注射的減肥藥。再就是有的糖尿病人，吃上二甲雙胍之后，它也有減肥作用。手術(shù)治療當(dāng)然是比這些方法都要有效，當(dāng)然是針對于嘗試了各式各樣的減肥的方法，最后絕望的病人。因為不能讓肥胖來繼續(xù)摧殘你的身體，這是又快又好，而且是效果比較穩(wěn)定。因為我們做了這么多病人，大家都很滿意，療效穩(wěn)定。而且是對于解除病人的糖尿病，還有代謝綜合征，比如脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸血癥、睡眠呼吸暫停，特別是晚上打呼嚕，上不來氣，另外有一些哮喘的病人，都有很好的療效。我們曾經(jīng)做過很多的病例，其中左心的射血分?jǐn)?shù)只在30%多，就是正常人的一半左右，我們做了手術(shù)之后，就恢復(fù)正常人的水平了。所以說還是，世界上沒有捷徑，只能是堅持，堅持就是勝利。
02:07
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 102100次
-
埋線減肥效果明顯嗎埋線減肥效果不明顯。埋線減肥是一種非常不推薦的方式，所謂的埋線減肥就是把具有減肥效果的藥結(jié)合在線里邊，然后達(dá)到減肥的效果。實際上國家已經(jīng)現(xiàn)在禁止使用各種減肥藥了，所以最好不要選擇埋線減肥。還有一種方式就是通過在腹部埋線讓皮膚收緊，在吃東西的時候就會有肚子脹的感覺，可能就會少吃一些，但實際上基本沒什么效果。因為食欲很難控制住。即便埋了一根線吃了東西以后肚子脹，但是依然阻擋不了吃的腳步，所以效果不好。而且埋線的時間維持得很短，最多三個月效果就會完全消失。因此，減肥最高效的方式是運(yùn)動加上吸脂。
01:20
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 4811次
-
怎樣減肥效果最好科學(xué)健康的減肥效果是最好的，首先我們要判定需不需要減肥，一般的衡量標(biāo)準(zhǔn)是體重指數(shù)，它是等于體重的kg數(shù)除以身高米數(shù)的平方正常范圍是18.5-24。如果高于24，我們就要開始減肥了，減肥的宗旨是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，減少熱量的攝入，就是要管住我們的嘴，減少油炸油煎食物及碳酸飲料的攝入?？梢赃m當(dāng)增加低熱量食物的攝入，如新鮮水果，蔬菜富含纖維的食物，適量的肉蛋奶的攝入，食物要多樣化，營養(yǎng)要均衡，而不是什么東西都不吃，或者飲食比較單一，那樣的話對身體不利，就談不上減肥了。再就是適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?，如慢跑動感單車，游泳，瑜伽，打羽毛球等活動半小時以上這些有氧運(yùn)動能夠增強(qiáng)人的體格，起到減肥的作用，增加人的抵抗力。我們不是一口吃胖的，肯定也不能在一天之內(nèi)就減下去，只要持之以恒，肯定能收到最好的減肥效果。語音時長 01:38”
秦美靈
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-26 5718次
-
什么酵素減肥效果最好酵素減肥，就是通過纖體酵素食品消，耗過剩的脂肪，達(dá)到健康減肥的減肥法，熱量低的水果和粗糧，都可以減少熱量的攝入，有助于減肥，例如香蕉、蘋果、西紅柿、黃瓜、菠蘿、火龍果、草莓、梨子等，減肥的粗糧有燕麥、小米、豆類、薯類、玉米等，加強(qiáng)運(yùn)動，同樣也可以消耗分解脂肪，達(dá)到減肥，建議要慎重選擇比較好，不要輕信其他的宣傳。健康的減肥方式，就是持之以恒的堅持體育鍛煉，同時配合合理的飲食，盡量避免吃太多的甜食和油膩的食物，如果想減肥的話，還是不建議通過藥物來減，通過一些飲食和運(yùn)動來減肥，這樣沒有什么太大的副作用。語音時長 1:38”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 12150次
-
什么酵素減肥效果最好可以喝一些水果酵素，如果想要減肥，最好是要在飯前喝，沒有其他問題，比如腸胃差，可以在飯前30分鐘內(nèi)喝酵素，注意不要吃辛辣的食物，喝的話要喝酶種類多的，也就是綜合型的，這樣減肥效果會好一些，減肥的同時，一定要注意鍛煉身體。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 3603次
-
吃什么減肥效果最好要合理均衡的分配自己的飲食，少吃一些熱量高的食物，如油炸、油膩、熏烤等類型的高脂肪，高蛋白質(zhì)的食物。平時要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多進(jìn)行體育鍛煉。減肥期間可以多吃一些玉米、紫薯、土豆、燕麥等食物。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-18 2201次
-
什么減肥效果最好減肥方式對于不同的人沒有最好的只有最適合的，下面一些減肥的方法希望可以幫助到減肥者。在減肥方式中有氧運(yùn)動是比較健康的一種方式，減肥的人可以試試。而很多的運(yùn)動也是可以幫助肥胖的人減肥的，比如慢跑，游泳等等。生活中也有許多可以幫助肥胖的人瘦下來的運(yùn)動，比如爬樓梯，飯后散步等等。對于有些年輕的人也可以試試
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-27 11434次
-
什么蜂蜜減肥效果最好蜂蜜只是一種普通的食物，并沒有減肥的效果，所以也就不存在什么蜂蜜減肥效果最好，可以通過調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)運(yùn)動的方式減肥。1，調(diào)節(jié)飲食：蜂蜜中的糖主要是果糖，比較利于人體吸收，可以很快被人體代謝掉，因此蜂蜜只可以減少人體對葡萄糖的攝入量，并不會達(dá)到減肥的效果，想要減肥的人要注意調(diào)節(jié)飲食，三餐應(yīng)定時定量，切
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-15 435次
