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概述：

例假是正常女性的常見現(xiàn)象，例假又叫月經(jīng)，只要沒有懷孕的育齡期女性每個月都會來月經(jīng)的。在月經(jīng)期由于體內(nèi)激素水平和平時不大一樣，女性的抵抗力會有所降低。在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意盡量的少吃寒涼食物。

桃子作為一種十分常見的水果，月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。桃子不但味道?dú)特，營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，含有大量的蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)和維生素。在月經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子，可以補(bǔ)充人體需要的多種營養(yǎng)成分。但是要注意的是，桃子雖然美味而富有營養(yǎng)，也不要一次吃太多，以免胃腸道受涼引起消化不良以及使痛經(jīng)加劇。

經(jīng)期建議：

女性在月經(jīng)期，由于體內(nèi)前列腺素水平的升高，常會引起腹痛，頭痛，胸痛等不適癥狀。所以在月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意多休息，不要從事重體力活動，以免引起腹痛等癥狀加重。

一般女性在月經(jīng)期對寒冷的抵抗力是很低的，應(yīng)當(dāng)時時刻刻注意保暖。即使是在天氣十分溫暖的季節(jié)里，也要做好保溫措施，避免著涼，尤其是腹部，盡量不要著涼，以免引起嚴(yán)重的腹痛。

在月經(jīng)期間雖然可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，但是要注意水果，畢竟屬于寒涼食物，不要吃得太多，吃水果的時候最好用熱水泡一泡再吃。

飲食注意：

在月經(jīng)期飲食上要清淡一些，注意不要吃辣椒，生蒜，芥末等刺激性食物。
經(jīng)期注意多喝水，最好是多喝白開水或者生姜紅糖水，不要喝碳酸飲料，更不要飲酒。
最近的飲食要清淡一些，盡量的少吃肉的食物，尤其是燒烤，肉類，油炸肉類食物盡量少吃。

以上內(nèi)容僅供參考

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來例假能吃桃子嗎

概述：

經(jīng)期建議：

飲食注意：

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