優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物有雞蛋、瘦肉、牛奶等。
1、雞蛋：
屬于比較常見(jiàn)的食品，里面含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且礦物質(zhì)、維生素的含量也比較豐富，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
2、瘦肉：
比較適用于營(yíng)養(yǎng)不良的患者和體質(zhì)比較差的患者，瘦肉里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，平時(shí)適量的吃瘦肉，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于提高人體免疫力也有一定的作用，而且對(duì)于促進(jìn)人體發(fā)育也有一定的效果。
3、牛奶：
屬于比較常見(jiàn)的一種飲品，里面含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
日常生活中一定要注意飲食均衡，對(duì)于任何的食物都要有一定的攝入，避免吃單一食品。
