喝鹽汽水一般會(huì)胖，因此需要注意適量，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
鹽汽水是一種無(wú)色透明液體，具有檸檬的香氣，平時(shí)適量的喝鹽汽水能夠?yàn)樯眢w及時(shí)補(bǔ)充水分，也可以滋潤(rùn)咽喉，改善口渴，對(duì)于身體健康有益處。許多鹽汽水品牌中含有較高的糖分。長(zhǎng)期大量飲用這些含糖飲料，會(huì)導(dǎo)致攝入的糖分超出身體的日常需求。當(dāng)這些多余的糖分無(wú)法被消耗時(shí)，它們就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而導(dǎo)致體重增加。鹽汽水含有鹽和碳酸，雖然沒有直接的碳水化合物和糖，但容易刺激食欲，導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，進(jìn)而帶來(lái)肥胖問(wèn)題。
雖然適量飲用鹽汽水可以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)和水分，但過(guò)量飲用，尤其是含糖量高的鹽汽水，會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了控制體重和維護(hù)健康，建議減少鹽汽水的飲用量，選擇更加健康的飲品，如純凈水或無(wú)糖飲料，并保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)除了可以喝鹽汽水外，也可以適量的吃些蘋果、芹菜、雞蛋、獼猴桃等高維生素、高蛋白質(zhì)類的食物，有助于保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
