瘦10斤的變化是否大要根據(jù)自身情況決定，比如嚴(yán)重肥胖人群瘦10斤通常變化不大，但如果是本身體重不是很胖的，瘦10斤就會(huì)發(fā)生一定的變化。
瘦10斤變化大嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1814503次
如果體型過度肥胖可以通過科學(xué)的方式減輕體重，比如適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，平時(shí)減少主食的攝入量，可以食用一些富含膳食纖維的粗糧食物來代替一部分的主食，比如紅薯、玉米等，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，防止體內(nèi)大便的堆積。同時(shí)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑，都可以幫助體內(nèi)脂肪的分解，達(dá)到一定的輔助減肥作用。如果想要快速瘦身也可以在醫(yī)生評估后做局部的抽脂手術(shù)。
平時(shí)在飲食上盡量保持清淡，不要吃一些油脂含量比較高的食物和高熱量的東西，比如炸薯片，平時(shí)可以吃一些粗纖維的，如白菜和芹菜能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
10歲兒童100斤怎樣減肥孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。
01:57
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-20 5289次
-
一個(gè)月減肥10公斤正常嗎一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過快過猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。
01:22
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 5841次
-
瘦10斤明顯嗎這個(gè)要看自己的情況，如果本身就不是太胖的情況下，這個(gè)瘦十斤還是很明顯的。如果是太過肥胖的情況，十斤一般也不會(huì)有很明顯的效果，比如是180斤，一般瘦十斤應(yīng)該是看不出來的。這樣的體質(zhì)還要根據(jù)身高來看，一般體重指數(shù)不超過25，如果超過這個(gè)數(shù)字就是偏胖的情況，要適當(dāng)?shù)目刂企w重，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。有些人減肥體重瘦了，體型卻沒有變化；體重沒有變，體型卻明顯發(fā)生了變化；所以每個(gè)人情況不同，要根據(jù)自己的情況來判斷自己的減肥程度以及減肥結(jié)果。每個(gè)人的骨架大小不一樣，腿長不一樣，身高不一樣，背的厚度不一樣，腿圍不一樣等等，相同的體重看起來也是不一樣的。所以，每個(gè)人各方面因素的影響以及各方面因素的不同，瘦十斤明顯與不明顯也不相同，有的看起來明顯，有的則不明顯。語音時(shí)長 1:32”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 36295次
-
胃炎半年瘦10斤胃炎的患者會(huì)出現(xiàn)早飽感，稍微多吃一點(diǎn)食物，就會(huì)發(fā)生明顯的腹脹的情況?；颊哌€會(huì)出現(xiàn)噯氣、惡心、消化不良等情況，所以嚴(yán)重的影響了患者的進(jìn)食，以及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)身體日漸消瘦的情況。癥狀比較輕的患者，平時(shí)要注意時(shí)防止暴飲暴食，加強(qiáng)鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)，另外可以選用質(zhì)子泵抑制劑或者是H2受體拮抗劑，主要藥物有雷貝拉唑、蘭索拉唑、奧美拉唑、雷尼替丁。另外還可以用一些保胃黏膜的藥物，氫氧化鋁等。如果伴隨消化不良的癥狀，可以加入多酶片，這樣的話可以明顯的改善消瘦的癥狀。語音時(shí)長 1:07”
樊浩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-09-30 4597次
-
瘦10斤明顯嗎瘦十斤一般比較明顯。當(dāng)然也要看原來的基礎(chǔ)體重，如果原來基礎(chǔ)體重在200斤以上，可能瘦十斤也不是那么明顯。但是一般人的話，短時(shí)間內(nèi)瘦十斤是比較明顯的。如果身體突然消瘦，還要看看有沒有其他癥狀。需要排除一下甲狀腺功能亢進(jìn)以及一些腫瘤性疾病。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-17 12706次
-
減肥20斤臉型變化大嗎減肥20斤臉型變化也是比較大的，但是也要根據(jù)自身的情況。身體肥胖通常是由于不良的飲食習(xí)慣，或者是缺乏運(yùn)動(dòng)等因素所引起的，在減肥20斤以后，有可能會(huì)導(dǎo)致臉上的脂肪也會(huì)去除掉一部分，會(huì)使臉型看起來顯得比較瘦。減肥一般可以通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，也可以選擇抽脂減肥的方式或者通過注射溶脂針進(jìn)行改善，能夠達(dá)到比較好的效果。平時(shí)還要避免吃一些容易導(dǎo)致身體發(fā)胖的食物，避免久坐。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 2406次
-
瘦10斤變化大嗎減輕10斤體重，對于一個(gè)人的體態(tài)和健康確實(shí)會(huì)有明顯的變化，但這種變化的大小和顯著性取決于多個(gè)因素。首先，從體態(tài)美觀角度來看，減輕10斤可以使身體輪廓更加緊致，尤其是對于原本體態(tài)偏胖的人群，這種減重能夠減少脂肪堆積，使得身體線條更加明顯，提升
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-08 0次
-
瘦15斤變化大嗎瘦15斤變化通常比較大。瘦15斤后容貌會(huì)發(fā)生比較大的變化，鎖骨也會(huì)變得比較明顯，四肢也會(huì)變得比較纖細(xì)，腰腹部的脂肪也會(huì)明顯減少。但需要注意的是如果是因?yàn)閷ψ约旱纳聿牟粷M意，改變了生活方式，比如經(jīng)常進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，或者能夠保持健康的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，也不吃肥肉、燒烤、油條等過于油膩的食物，出
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-08-30 0次
