煙草依賴是指一個(gè)人對(duì)吸煙行為，無法做到有效地取舍，而形成的一種欲罷不能的現(xiàn)象，俗稱吸煙成癮。那怎樣預(yù)防這種現(xiàn)象的發(fā)生呢？首先對(duì)于未吸煙的人群如青少年，我們是要加大宣傳的力度，把在學(xué)校，尤其是在一些能夠教育青少年拒絕吸煙、抵制煙草的一些環(huán)境當(dāng)中加強(qiáng)宣傳和教育的力度，這是對(duì)于那些即將要吸煙而沒有吸煙的人群。而對(duì)那些已經(jīng)吸煙的人群，則要宣傳吸煙的危害，讓吸煙者明白吸煙后的后果，從內(nèi)心畏懼有了戒煙的動(dòng)力，自然也會(huì)有戒煙的行動(dòng)。
煙草依賴癥的預(yù)防
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-08-281767次
概述：
戒煙方法:
戒煙并不是容易的，但為了家人和自己的健康，還是要戒煙，可以采用下面幾個(gè)方法:
1、扔掉周圍的吸煙用具，改變與吸煙有關(guān)的習(xí)慣。在家中及工作中打造一個(gè)干凈清新的無煙環(huán)境，對(duì)于有早起、飯后吸煙習(xí)慣的要人為采取干預(yù)。
2、尋找替代物品:煙癮出現(xiàn)時(shí)可以讓水果、音樂、書籍、戶外運(yùn)動(dòng)等代替想吸煙的沖動(dòng)。并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖淡煙癮，也會(huì)使緊張不安的情緒鎮(zhèn)靜下來。
3、選擇無煙環(huán)境:常去禁止吸煙的場(chǎng)所如圖書館、電影院、博物館等，讓外界環(huán)境約束自己。
4、尋求醫(yī)生的幫助:如果發(fā)現(xiàn)都不適用自己，可以尋找醫(yī)生，科學(xué)的使用戒煙藥物，解決煙草依賴生理方面的問題，減輕戒煙時(shí)的戒斷癥狀，提高戒煙成功率。
吸煙的危害:
吸煙會(huì)誘發(fā)多種癌癥，最典型的就是肺癌。香煙中的致癌物會(huì)損傷肺細(xì)胞從而誘發(fā)肺癌。同時(shí)長期吸煙還會(huì)誘發(fā)其他多種癌癥，如胰腺癌、乳腺癌、膀胱癌等，口腔癌和喉癌同樣與吸煙密切相關(guān)。長期吸煙還會(huì)損害人體的生殖細(xì)胞，降低精子的活力，甚至?xí)?dǎo)致精子畸形，影響后代的健康。同時(shí)吸煙也會(huì)引發(fā)高血壓、冠心病等心血管疾病。
以上內(nèi)容僅供參考
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王曉彥
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02:00
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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