想要防止停減肥藥反彈就需要嚴(yán)格控制飲食，也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，具體如下。
如何防止停減肥藥反彈
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-233707次
1、控制飲食：建議患者飲食上一定要控制好總熱量，因?yàn)橛行p肥藥物其實(shí)是幫助人體抑制吸收的，所以在停減肥藥以后建議患者不要攝入過(guò)多脂肪含量較多以及糖分含量較多的食物，可以適量的多吃纖維含量較多的食物，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，如香蕉、芹菜、蘑菇等，有助于防止停減肥藥以后反彈。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：建議患者在運(yùn)動(dòng)方面不僅要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，而且還應(yīng)該增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，這些運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉含量、增加機(jī)體新陳代謝率，也有助于防止停減肥藥以后反彈。
建議患者在日常生活中要保持生活的規(guī)律，不要熬夜，不要在夜間加餐，而且白天進(jìn)食的時(shí)候也應(yīng)該細(xì)嚼慢咽、采用少食多餐的方式進(jìn)食，這些都不僅能控制體重，而且對(duì)患者的身體健康也有一定的好處。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃減肥藥好嗎吃減肥藥不好，減肥最好的方法是通過(guò)控制飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。雖然服用減肥藥物是減肥的方法之一，在國(guó)內(nèi)唯一通過(guò)認(rèn)證使用的減肥藥物是奧利司他，但服用藥物需要配合飲食加運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到減肥的效果。要改變不健康的生活方式，才可以有效的減肥，單純口服藥物很難達(dá)到減肥的效果，即使達(dá)到了減肥效果一旦停藥后也容易出現(xiàn)反彈。還有服用減肥藥物會(huì)有副作用，比如減肥藥物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致急性的腹瀉，胃腸道的功能會(huì)受到影響，所以減肥藥物非必要不建議服用。正常的減肥或健康的減肥方式，要在健康的生活方式就是控制飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的前提之下，不服用減肥藥也可以達(dá)到減肥效果是最好的。如果還是沒(méi)有達(dá)到減肥效果，可以適量短期的服用減肥藥物，但要注意減肥藥物的副作用。
01:44
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-15 5006次
-
如何防止心臟驟停心臟驟停通俗意義上來(lái)講就是心臟停止跳動(dòng)，人處于昏迷狀態(tài)；導(dǎo)致心臟驟停大部分原因是心血管疾病，如冠心病、心絞痛等，還有就是壓力大、藥物、缺氧、交通事故、其他疾病等所致。針對(duì)患有心血管疾病的人，控制好基礎(chǔ)疾病就能有效防止心臟驟停，治療目標(biāo)以控制心率，減少心肌耗氧量、改善心肌缺血的對(duì)癥治療。除了使用西藥治療外，還應(yīng)給予補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀、滋補(bǔ)肝腎的中成藥，如益安寧丸整體調(diào)理，起到活心血、補(bǔ)心氣、養(yǎng)心力的作用，改善心肌缺血癥狀。針對(duì)藥物、缺氧、交通事故等導(dǎo)致急性心臟驟停，要給予心臟復(fù)蘇術(shù)及時(shí)搶救，及時(shí)給予電除顫、異丙腎上腺素等血管活性藥、電解質(zhì)等補(bǔ)充血容量藥來(lái)維持正常體內(nèi)血液循環(huán)，呼吸困難及時(shí)給予呼吸機(jī)輔助呼吸等對(duì)癥治療。急性心臟驟停救醒的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于患有心血管疾病導(dǎo)致慢性心臟驟停，預(yù)后要盡量臥床休息，情緒上不要大起大落，飲食上多吃清淡、半流質(zhì)富含營(yíng)養(yǎng)的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
02:14
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-06-18 15204次
-
吃減肥藥如何避免反彈建議配合運(yùn)動(dòng)以及飲食進(jìn)行干預(yù)。走路、坐姿都要正確，走路要抬頭、挺胸、擺動(dòng)雙臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力容易突起，擺動(dòng)手臂走路不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外的精神；坐下時(shí)也要讓脊背打直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可選擇散散步或整理東西，如此除了減少脂肪堆積外還能幫助消化。因?yàn)轱埡笕昼妰?nèi)如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部的脂肪堆積。還要配合運(yùn)動(dòng)，搖搖呼啦圈或隨時(shí)做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部的脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-20 3002次
-
減肥藥反彈期是多久減肥藥的反彈期一般是三個(gè)月，所以建議采用健康科學(xué)的健康減肥方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些有興趣的，更富有創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)三十至四十分鐘就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等。要少食脂肪，在拌色拉時(shí)不要使用過(guò)多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加工的食品，要增加纖維，每日飲食中要含有約二十克纖維，這樣可以少吸收九十卡路里的熱量。富含纖維的食品是水果和蔬菜，以及一些豆類(lèi)的食品，要少吃多餐，控制食欲，為了在一天內(nèi)不感覺(jué)餓，最好每天進(jìn)食四至六次，避免因進(jìn)食次數(shù)少而狼吞虎咽，在正餐之間可以食用一些水果，一塊脫脂的乳酪，一份果凍或者是一杯酸奶，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)抵制美味佳肴的誘惑。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-02 10262次
-
什么減肥藥不反彈病情分析：不建議用減肥藥進(jìn)行減肥，因?yàn)橛脺p肥藥減肥，很容易出現(xiàn)反彈，而且很多減肥藥有可能會(huì)有一些副作用，容易引起電解質(zhì)紊亂，胃腸道反應(yīng)等情況。意見(jiàn)建議：想要減肥的人要制定科學(xué)的減肥食譜，既要控制總熱量的攝入，又要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除此之外還要多參加一些體育鍛煉，來(lái)達(dá)到控制體重的目的，避免盲目應(yīng)用減肥藥。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-04-26 2302次
-
減肥藥會(huì)反彈么病情分析：吃減肥藥可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。藥物多是通過(guò)控制食欲，達(dá)到減少攝入食物的目的來(lái)減肥，如果停藥后很大幾率會(huì)由于不節(jié)制的進(jìn)食導(dǎo)致反彈現(xiàn)象。肥胖是屬于一種代謝性系統(tǒng)疾病，所以肥胖患者通過(guò)藥物治療時(shí)，需要積極的生活干預(yù)。意見(jiàn)建議：患者在減肥期間一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，通過(guò)藥物進(jìn)行治療，而且在減肥時(shí)要保證良好的生活習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)，做到少吃多餐。
錢(qián)棟
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-07-12 6604次
-
如何防止停減肥藥反彈停止服用減肥藥后，很多減肥者面臨體重反彈的問(wèn)題。為防止出現(xiàn)這一現(xiàn)象，需采取綜合措施，主要包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)和維持健康的生活方式。首先，飲食控制是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果及粗纖維食物的比重。這樣的飲食結(jié)構(gòu)有助
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-22 0次
-
減肥藥反彈期是多久減肥藥的反彈期一般是三個(gè)月，所以建議采用健康科學(xué)的健康減肥方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些有興趣的，更富有創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)三十至四十分鐘就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等。要少食脂肪，在拌色拉時(shí)不要使用過(guò)多的油，用含脂肪少的
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 197次
