減肥期間容易嗜睡渾身無(wú)力可能是營(yíng)養(yǎng)攝入不足、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、脫水、缺鐵性貧血、低血糖等原因引起的，可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，口服藥物的方式改善。
1、營(yíng)養(yǎng)攝入不足：
在減肥期間為了降低熱量的攝入，可能會(huì)減少食物攝入，而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，當(dāng)身體缺乏營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)能量不足，引起嗜睡和渾身無(wú)力的情況，應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，可以選擇雞蛋、牛奶、瘦肉等，補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)、
2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：
如果在減肥期間過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和能量消耗過(guò)多，沒(méi)有得到充分的休息，通常會(huì)出現(xiàn)嗜睡和渾身無(wú)力的情況，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)即可。
3、脫水：
如果在減肥期間限制水的攝入量，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)脫水的情況，影響身體的正常代謝，導(dǎo)致疲勞和嗜睡，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖注射液、氯化鈉注射液、硫酸鎂注射液等藥物補(bǔ)充電解質(zhì)，使用藥物的時(shí)候需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可以更改劑量。
4、缺鐵性貧血：
如果體內(nèi)缺乏鐵元素，會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，血液中的紅細(xì)胞無(wú)法正常攜帶氧氣，身體無(wú)法獲得足夠的氧氣，便會(huì)出現(xiàn)乏力、氣短、嗜睡等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵口服溶液、富馬酸亞鐵顆粒等藥物治療，可以在飯后半小時(shí)使用溫水沖服。
5、低血糖：
過(guò)度節(jié)食或者是飲食不均衡，會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降，身體沒(méi)有足夠的能量來(lái)源，引起疲勞，頭暈和嗜睡等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖注射液、注射用鹽酸高血糖素、鹽酸腎上腺素注射液等藥物治療，應(yīng)保持注射部位的衛(wèi)生，避免過(guò)早沾水，可以使用碘伏進(jìn)行消毒。
日常生活中應(yīng)保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累，每天攝入充足的水分，飲水量要在1500~2000毫升，保持積極心態(tài)。
