最近我的朋友因為孩子的成長問題而倍感焦慮，她的孩子今年5歲，最近總是食欲不振、精神不振，還時不時出現(xiàn)腿抽筋的情況，朋友擔心孩子的營養(yǎng)跟不上，影響身體發(fā)育，于是前往醫(yī)院就診，醫(yī)生給他做了微量元素檢查，診斷為輕微的缺鋅和缺鈣，面對這樣的診斷結果，朋友有些迷茫，不知道春天補鈣還是補鋅，便向醫(yī)生詢問了這個問題，醫(yī)生耐心地為她解答了疑惑。
醫(yī)生告訴他，春天既可以補鋅，也可以補鈣，對于正在長身體的孩子來說，鈣是必不可少的營養(yǎng)素，鈣有助于骨骼和牙齒的發(fā)育，促進身高增長。而鋅則是增強免疫力的關鍵元素，對于預防感冒等疾病有著重要作用。
因此，在春天這個季節(jié)，家長們可以根據(jù)孩子的身體狀況和營養(yǎng)需求，適量補充鈣和鋅。
除了合理補充鈣和鋅外，醫(yī)生還建議注意以下幾點生活上的注意事項：
1、春天戶外活動增多，有助于孩子通過曬太陽自然合成維生素D，進而促進鈣的吸收，因此，除了保證孩子日常飲食中的鈣攝入外，還可以適當增加戶外活動時間，讓孩子多曬太陽，可以每天曬半個小時的太陽。
2、春天孩子新陳代謝旺盛，對鋅的需求量也會相應增加。因此，在孩子的日常飲食中，可以適當增加富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、蛋類等，每天的攝入量應保持在200克左右。
讓我們一起努力，為孩子們創(chuàng)造一個健康、快樂的成長環(huán)境吧！
