一般情況下，60歲以后老人跑步對(duì)身體有一定的好處，通?？梢蕴岣呃先说奈趿浚⑶?0歲以后老人跑步還能加強(qiáng)心臟的供血功能，增厚心肌，保護(hù)心臟等。
跑步是一項(xiàng)對(duì)人體有多種好處的體育運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持跑步，通常可以保護(hù)人體的心臟，加強(qiáng)心臟供血功能，增厚心肌，同時(shí)還有輔助減肥、消耗體脂的功效。對(duì)于60歲以后老人的身體更加有益。長期堅(jiān)持跑步對(duì)于高血壓、高血脂、脂肪肝等多種疾病也有一定的抵制作用，跑步通常還有輔助調(diào)節(jié)血糖的效果。對(duì)于腸道功能也有一定的改善，比如改善便秘、腹瀉等。
若60歲以后老人患有關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)酥松等病癥，要注意適量運(yùn)動(dòng)，不要過量，否則可能會(huì)引起并且加重。老年人跑步后要注意補(bǔ)充水分，不要著涼，注意鍛煉的強(qiáng)度，不要長時(shí)間激烈的奔跑。
60歲以后老年人跑步好不好
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-02-1426319次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
經(jīng)常做夢好不好？經(jīng)常做夢是不好的，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。常常第二天還會(huì)有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟(jì)等癥狀。有一些存在睡眠不規(guī)律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會(huì)有存在成癮性的情況，所以不推薦。應(yīng)改善睡眠質(zhì)量。有一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調(diào)節(jié)。
02:09
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-09 6841次
-
額頭填充效果好不好額頭的填充現(xiàn)在越來越流行了，額頭填充最常見的是脂肪填充。剛有這個(gè)手術(shù)的時(shí)候，各位姑娘都覺得有光滑飽滿的額頭比較好看，就填脂肪到額上，很光滑，看著很年輕，而且也沒有皺褶。但是后來隨著人們審美的逐漸的發(fā)展，就開始覺得有一些骨感比較好，只是局部的凹陷填一填，比較好。手術(shù)本身來說是比較簡單的手術(shù)，比填充別的地方風(fēng)險(xiǎn)要低得多，但是各位需要填充的朋友們，一定要結(jié)合自身的情況，結(jié)合自己的審美來進(jìn)行填充。建議大家還是到正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生來填充。因?yàn)楸容^靠譜的醫(yī)生，不會(huì)根據(jù)你的要求過分的給你填得很夸張，總歸還是在一個(gè)相對(duì)合適的范圍之內(nèi)。即便你剛開始填多了以后，覺得不喜歡，也不會(huì)非常難以挽回，所以各位朋友還是一定要注意。
01:39
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-02-12 7252次
-
跑步對(duì)腎炎好不好跑步是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，腎炎的患者其實(shí)是可以運(yùn)動(dòng)的，但是不可以過分劇烈，不可以大汗淋漓，氣喘吁吁，長時(shí)間的劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能對(duì)腎臟并不好。但是腎炎的患者仍然是可以運(yùn)動(dòng)，做適當(dāng)?shù)妮p度或者是中度的體育運(yùn)動(dòng)是完全可以的。運(yùn)動(dòng)可以讓我們來減肥，尤其是一些肥胖的腎炎患者，把體重降下來以后，甚至可能會(huì)對(duì)腎炎的恢復(fù)有一定的幫助的作用。但是如果是腎炎的患者本身就有非常明顯的高血壓，控制不好，而且或者患者已經(jīng)有嚴(yán)重的浮腫，有心力衰竭，這些患者就不適合運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長 1:08”
周琪
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-01-14 4538次
-
感冒了跑步好不好感冒之后跑步的影響要根據(jù)具體的情況具體分析。對(duì)少數(shù)體質(zhì)好、癥狀輕、感冒早期的患者來說感冒的時(shí)候可以進(jìn)行適度得運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)絕大多數(shù)的人來說都是有害的，尤其是針對(duì)兒童、年老還有體弱的患者。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體消耗會(huì)增加，會(huì)加重人體的心肺勞動(dòng)量，甚至?xí)l(fā)嚴(yán)重得心肺功能不全，所以建議感冒的時(shí)候不要參加鍛煉，應(yīng)該要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀托菹?，要多休息，休息的越好，感冒就?huì)恢復(fù)的也快。多喝水，多吃一些清淡容易消化的食物，避免飲食油膩。多開窗保持室內(nèi)通風(fēng)，注意氣溫變化，注意防寒保暖等。語音時(shí)長 1:16”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-28 12358次
-
老年人做種植牙好不好老年人做種植牙好。牙齒缺失后，牙槽骨缺少牙根的刺激，逐漸變得低平，活動(dòng)義齒固位力低下，經(jīng)常發(fā)生松動(dòng)、脫落，影響咀嚼和進(jìn)食。如果老人身體健康，牙槽骨豐滿，可以在局麻下切開牙齦，暴露骨面，植入植體，制作烤瓷或全瓷牙冠與植體相連，能夠顯著提高咀嚼效率，減小異物感。種植牙是理想的修復(fù)方式，能夠有效保存骨量，延緩牙槽骨的吸收。
王惠
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院
2022-03-25 803次
-
老年人做種植牙好不好老年人種植牙一般不太好。因?yàn)榇蟛糠掷夏耆穗S著年齡增長各器官組織功能減退，營養(yǎng)物質(zhì)流失較年輕人嚴(yán)重，所以牙齦會(huì)有明顯萎縮，牙槽骨骨量不充足，甚至骨質(zhì)疏松，這種情況下種植牙會(huì)導(dǎo)致種植體無法種植入牙槽骨，種植牙無法存活，所以老年人不建議做種植牙。
王鵬
主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院
2022-03-25 1003次
-
60歲以后老年人跑步好不好對(duì)于60歲以后的老年人來說，跑步是一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠提高心肺功能，還有助于改善睡眠質(zhì)量，并降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。跑步能夠增強(qiáng)老年人的心肺耐力。在跑步過程中，體內(nèi)耗氧量增大，呼吸頻率加快，這有效鍛煉了心肌收縮力，提升了心肺功
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-31 0次
-
老年人長期吃益生菌好不好益生菌是對(duì)人體有益的活性微生物，對(duì)于老年人來說，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌有助于調(diào)理胃腸道、增強(qiáng)免疫力。然而，長期服用益生菌也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。1、益生菌能夠幫助老年人調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，緩解便秘、腹瀉等腸胃問題。隨著年齡增長，老年人的腸道功能逐漸減
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-22 0次
