孩子入睡困難原因多種多樣，3-6歲孩子入睡困難除了疾病因素外，絕大多數(shù)是由于孩子精力較旺盛，喜歡在寬敞的場(chǎng)所跑跳、追逐來(lái)發(fā)泄他們充沛的精力，家長(zhǎng)們往往擔(dān)心孩子會(huì)磕磕碰碰，將孩子關(guān)在家里限制他們的活動(dòng)量，白天室外活動(dòng)時(shí)間少，充沛的精力無(wú)處發(fā)泄，因此晚上上床后孩子遲遲不肯入睡。
有的孩子入睡困難與睡前看了使他們興奮的電視或聽(tīng)了使他們興奮的故事有關(guān)。此外，睡前做緊張的游戲也會(huì)使孩子頭腦興奮難以入睡。因此睡前孩子的活動(dòng)量不宜過(guò)大。有些孩子入睡困難是由于家長(zhǎng)沒(méi)有給他們創(chuàng)造一個(gè)安靜睡眠的條件，如室內(nèi)燈光很亮，孩子上床后家長(zhǎng)們?nèi)匀辉谖堇锔苫?、說(shuō)話(huà)等。
一般的孩子不會(huì)受環(huán)境影響，但對(duì)于入睡困難的孩子家長(zhǎng)必須注意給他們創(chuàng)造適宜睡眠的環(huán)境。經(jīng)常入睡困難的孩子往往是平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣造成的。
