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第一,多吃黑木耳。黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。

第二,多吃豬肝。豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素b在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時還能起到明目的效果。

第三,多吃黑芝麻。黑芝麻不僅口感好還有補(bǔ)血的功效,對于有白頭發(fā)的女性來說吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。

第四,吃烏雞。烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦使用可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。

以上內(nèi)容僅供參考

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