當(dāng)月經(jīng)悄然離去，不少備孕的女性就開始琢磨：月經(jīng)走后幾天，會開始排卵呢？
對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。但月經(jīng)走后到排卵的時間，得看月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)。如果月經(jīng)周期是28天，經(jīng)期持續(xù)5天，那月經(jīng)走后一周就可能開始排卵啦。要是月經(jīng)周期是35天，經(jīng)期7天，那月經(jīng)走后14天左右開始排卵。
下面是一些實用的備孕小技巧
1、營養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、牛奶、瘦肉，它們是卵子和精子質(zhì)量的保障。
2、適度鍛煉：選擇適合自己的運動，比如散步、瑜伽。適度運動能提高身體的代謝，增強體質(zhì)。
3、作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天盡量同一時間入睡和起床。良好的作息可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓排卵更規(guī)律。晚上少熬夜，7-8小時睡眠為宜。
雖然排卵時間對于備孕來說至關(guān)重要，但并非所有女性都能在排卵期成功受孕。我還為大家準(zhǔn)備了一些月經(jīng)期間的注意事項，可以點擊圖片查看哦。
