每天晚上喝一杯白糖水的好處有補(bǔ)充水分、補(bǔ)充能量、舒緩情緒、加快代謝、防止血糖低等。
1、補(bǔ)充水分：
白糖水是由水將適量白糖沖泡制作而成的，其中含有大量的水分，晚上喝一杯白糖水，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，防止晚上睡覺(jué)過(guò)程中出現(xiàn)口干口渴的現(xiàn)象。
2、補(bǔ)充能量：
白糖水中含有白糖，而白糖中含有豐富的碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)等成分，晚上喝一杯白糖水，還可以為身體提供能量，維持機(jī)體的正?；顒?dòng)。
3、舒緩情緒：
白糖水中的糖分可以刺激人體大腦分泌多巴胺和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，每天晚上喝一杯白糖水，還可以起到舒緩情緒的作用，適合精神壓力大以及情緒低落的人群飲用。
4、加快代謝：
晚上胃腸蠕動(dòng)會(huì)有所減慢，適當(dāng)?shù)暮纫槐滋撬?，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，使體內(nèi)廢物及毒素快速排出，從而可以加快身體的代謝速度。
5、防止血糖低：
晚上的睡眠時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，如果自身存在低血糖的情況，在睡覺(jué)過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗以及饑餓感等不適癥狀。每天晚上喝一杯白糖水，能夠維持體內(nèi)血糖水平，防止血糖低。
對(duì)白糖過(guò)敏的人群應(yīng)禁止喝白糖水，糖尿病患者應(yīng)避免每天晚上喝一杯白糖水，以免影響血糖控制。
