奇亞籽具有補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力、潤腸通便、輔助減肥、輔助美容養(yǎng)顏的功效，作用是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解便秘、降脂減肥、滋潤皮膚，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
奇亞籽中含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、提高免疫力：
奇亞籽中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以加快機(jī)體新陳代謝，對于提高免疫力起到積極作用。
3、潤腸通便：
奇亞籽中的膳食纖維含量比較豐富，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，加快食物的消化與吸收，起到潤腸通便、緩解便秘的作用。
4、輔助減肥：
奇亞籽具有較強(qiáng)的吸水性，適當(dāng)食用后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而起到輔助減肥的作用。
5、輔助美容養(yǎng)顏：
奇亞籽中含有豐富的維生素C和維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以減少自由基對皮膚細(xì)胞的損傷，對于美容養(yǎng)顏具有一定的輔助效果。
雖然奇亞籽的營養(yǎng)價值非常豐富，但是也不可暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不適癥狀。
