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對于陰道松弛的女性,常??梢钥紤]做縮肛運(yùn)動來幫助陰道縮緊一點(diǎn),一般都是每天做3-5次,每次持續(xù)10-15分鐘。這時首先建議女性要采取平躺的姿勢,用力夾緊肛門處的肌肉,保持5-10秒鐘左右,然后進(jìn)行放松,再如此循環(huán),一般在堅(jiān)持3個月左右陰道就有一定的縮緊現(xiàn)象。

只是對于陰道松弛特別嚴(yán)重的女性,單純做縮肛運(yùn)動期間效果會特別良好。還建議最好做盆底肌的康復(fù)治療,利用電刺激的原理來刺激陰道壁肌肉的收縮恢復(fù),必要的時候還可能只能行陰道縮緊術(shù)來治療。

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