睡覺(jué)多夢(mèng)睡醒總是很累可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、食療以及服用藥物等方法進(jìn)行治療。
睡覺(jué)多夢(mèng)睡醒總是很累怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0815722次
1、調(diào)整生活習(xí)慣，患者在睡覺(jué)前盡量不要吃油膩辛辣刺激的食物，應(yīng)該用溫水洗臉、洗腳，睡覺(jué)前也不能喝太多的水，防止對(duì)身體造成刺激，出現(xiàn)睡覺(jué)過(guò)程中容易醒來(lái)的情況，二是有利于提高睡眠質(zhì)量，緩解上述癥狀。
2、食療，患者可適當(dāng)?shù)某孕┴i心、玉竹、海參以及蓮子等食物，可有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神以及促進(jìn)睡眠的效果，對(duì)于改善睡覺(jué)做夢(mèng)以及睡醒總是很累是有幫助的。
3、服用藥物，當(dāng)患者選用上述方法后，治療效果比較差時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用佐匹克隆乙或者扎來(lái)普隆等藥物進(jìn)行治療，有效減少夜間覺(jué)醒次數(shù)，增加總睡眠時(shí)間?；颊咭ㄆ谌メt(yī)院相應(yīng)科室就診，明確具體的恢復(fù)情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥量。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
腦血栓總是睡覺(jué)怎么辦得了腦血栓以后，由于循環(huán)的障礙、供血的不足、二氧化碳的蓄積、氧氣的不足等等，可以使病人犯困、有嗜睡、總想睡覺(jué)，甚至有的人睡眠顛倒、白天睡、晚上又不睡。特別是老年人，他本來(lái)睡眠就不太好。老年人是血管硬化、供血不足，睡眠的時(shí)候他是間斷睡眠、血流緩慢、二氧化碳蓄積他就醒了。醒了以后、吸收了氧氣以后，他又入睡。那么二氧化碳一多了，氧氣不夠了他又會(huì)醒來(lái)。得了腦血栓的病人，他的循環(huán)出現(xiàn)障礙，代償?shù)挠植惶?，所以他容易出現(xiàn)犯困、嗜睡、睡眠顛倒等等情況。那就應(yīng)該積極地治療腦血栓，同時(shí)還要給調(diào)整患者的睡眠的這個(gè)時(shí)間，盡量中午午休時(shí)間短暫一點(diǎn)，少睡一點(diǎn)、白天不睡覺(jué)。白天可以輕微的做一些個(gè)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，吸收氧氣、排出二氧化碳。晚上按時(shí)睡眠、早上按時(shí)起床，要形成很好的規(guī)律。適當(dāng)?shù)挠靡恍┗瘜W(xué)的藥物和理療、磁療等等，調(diào)整患者的生物鐘，做到按時(shí)睡眠、勞逸結(jié)合，有規(guī)律的服藥治療，有規(guī)律的適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，把自己24小時(shí)這個(gè)作息時(shí)間安排的更合理更好一些。不要老是睡覺(jué)，睡覺(jué)睡多了、血流緩慢，二氧化碳蓄積，可能就會(huì)促進(jìn)這個(gè)血栓病的再一次復(fù)發(fā)。
02:08
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-09-25 5420次
-
女性失眠多夢(mèng)盜汗怎么辦如果出現(xiàn)了失眠可能是神經(jīng)衰弱或者是神經(jīng)官能癥引起的，和壓力大、精神緊張有一定的關(guān)系，一般可以放松心情，減輕壓力，保持良好的情緒。再就是可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上可以跑跑步，睡覺(jué)之前可以洗洗腳，對(duì)睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來(lái)調(diào)理，從中醫(yī)的角度考慮是由于腎陰不足，陰虛火旺，肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的，一般多見于更年期的女性患者，可能同時(shí)會(huì)伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，顴紅口干，心煩易怒，胸膈滿悶，愛(ài)長(zhǎng)嘆氣，大便秘結(jié)，小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補(bǔ)肝腎，滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過(guò)度、勞傷心脾所導(dǎo)致的，表現(xiàn)為神色倦怠，肢體乏力，少氣懶言等等，主要是以補(bǔ)益心脾為主。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-23 2623次
-
睡覺(jué)總是多夢(mèng)怎么辦一、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。二、生活有規(guī)律。定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。三、睡前不宜洗頭。睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng)導(dǎo)致興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)該在睡醒半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。四、需要放松心情。不可做過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間不宜考慮問(wèn)題或看書，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免腦力活動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 7979次
-
睡覺(jué)失眠多夢(mèng)怎么辦出現(xiàn)了睡覺(jué)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，可以吃一些桂圓，紅棗或者喝一些桂圓茶，紅棗茶，或者是桂圓紅棗茶，都具有增進(jìn)腦力的作用，而且對(duì)于安神養(yǎng)心效果是特別好的，還可以補(bǔ)血益脾，特別適合失眠多夢(mèng)的患者來(lái)進(jìn)行食用或者是飲用。此外，桂圓紅棗茶能夠改善心腦血管的循環(huán)，安定精神狀況，舒緩壓力和緊張的情緒，對(duì)于緩解失眠以及失眠多夢(mèng)效果也是比較好的。而且吃一些桂圓肉還具有降血脂的功效，可以緩解一些心腦血管疾病的發(fā)生。出現(xiàn)了睡覺(jué)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，如果使用了以上的方法不能緩解，應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到身體有沒(méi)有一些器質(zhì)性的病變。因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了病變，也有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象，需要找到病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療，效果才是比較好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-26 2597次
-
睡覺(jué)總是多夢(mèng)怎么辦多夢(mèng)與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系，建議注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做做操，適當(dāng)?shù)姆潘?，避免服用興奮飲料。刷牙洗牙要保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，白天要加強(qiáng)一下體育鍛煉，在身體比較疲乏的情況下，一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
于奎營(yíng)
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-23 2702次
-
睡覺(jué)失眠多夢(mèng)怎么辦病情分析：睡眠過(guò)程中出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況，應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂，精神壓力過(guò)大，生活不規(guī)律等因素導(dǎo)致的身體的睡眠障礙性疾病。意見建議：身體出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，首先日常生活中保持均衡富有營(yíng)養(yǎng)的飲食，進(jìn)行調(diào)理身體，通過(guò)鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如刺五加口服液，安神補(bǔ)腦液。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-12-01 1101次
-
睡覺(jué)多夢(mèng)睡醒總是很累怎么辦夜晚睡覺(jué)時(shí)夢(mèng)境連連，醒來(lái)后卻感到異常疲勞，這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)探討解決方法。首先，優(yōu)化睡眠環(huán)境是關(guān)鍵，確保臥室安靜、舒適且昏暗，有助于提升睡眠質(zhì)量。避免在強(qiáng)光或嘈雜環(huán)境中入睡，以減少外界干擾，從而降低多夢(mèng)的可
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
睡覺(jué)總是多夢(mèng)怎么辦睡覺(jué)多夢(mèng)是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，這往往與個(gè)人的生活習(xí)慣、精神狀態(tài)及身體狀況有關(guān)。要改善多夢(mèng)狀況，需綜合考慮生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)和必要時(shí)的藥物治療。1、調(diào)整生活習(xí)慣改善睡眠質(zhì)量的首要步驟是調(diào)整生活習(xí)慣。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，確保舒適
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-02-25 0次
