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一般女性正常情況下的排卵期是在下次月經來潮的前14天左右,在這個時間段的前后三天左右的時間是屬于排卵期,但是每個人的內分泌情況不同,個體差異存在區(qū)別。

飲食清淡,營養(yǎng)均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物為主,并且保證充足良好的睡眠狀態(tài),根據(jù)自身體質,適當?shù)倪\動健身,保持心態(tài)平穩(wěn),提高機體的免疫力。

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