對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō),下次月經(jīng)來(lái)潮的前14天為排卵日,排卵日的前5天及后4天為排卵期,一共10天左右。對(duì)于月經(jīng)周期不準(zhǔn)確的女性來(lái)說(shuō),可通過(guò)B超監(jiān)測(cè)排卵期。
建議養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起保證充足的睡眠,同時(shí)也要注意衛(wèi)生,保持外陰干燥清爽,洗澡時(shí)盡量采取淋浴的方式,內(nèi)褲要勤換洗。