肩周炎睡覺的正確姿勢(shì)一般建議采取平躺仰臥位睡姿或采取健側(cè)臥位睡姿。
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。養(yǎng)成良好的睡姿，也有助于緩解肩周炎帶來的不適。如下：
1、平躺仰臥位睡姿：
這個(gè)睡姿可以放松全身、減緩腰椎以及下肢關(guān)節(jié)的負(fù)荷，使整個(gè)肩關(guān)節(jié)周圍軟組織得到較為充分的放松，并且促進(jìn)肩關(guān)節(jié)周圍軟組織血液循環(huán)，能夠減輕肩關(guān)節(jié)周圍疼痛的癥狀。
2、健側(cè)臥位睡姿：
肩周炎患者如出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)前側(cè)的疼痛，在平躺仰臥位時(shí)出現(xiàn)疼痛加重的表現(xiàn)，不適合平臥，可以選擇健側(cè)臥位睡姿。健側(cè)臥位睡姿可以減少對(duì)患側(cè)關(guān)節(jié)的擠壓，對(duì)肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的牽拉力量更小，有利于可以緩解疼痛。
除此以外還可以采取平躺仰臥位和健側(cè)臥位交替的睡姿，建議根據(jù)自身情況，選擇適合自己的睡姿即可。
