減肥的人一般不可以吃煉乳，需要以清淡易消化的食物為主。
煉乳是一種奶制品，是用鮮牛奶或者羊奶制作而成的，保存的時(shí)間比較長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，煉乳在制作過(guò)程中還添加了糖分，可以使味道更好。這種食物屬于一種高熱量食物，不適合減肥的人吃，吃了之后容易導(dǎo)致體內(nèi)能量過(guò)剩，無(wú)法被人體完全消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下堆積，導(dǎo)致肥胖的情況再次加重，不利于體重控制。
減肥的人需要嚴(yán)格控制飲食，要定時(shí)定量就餐，盡量不要吃高脂肪、高熱量的食物，例如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等。平時(shí)還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如騎自行車(chē)、游泳、跑步等，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體代謝的速度會(huì)加快，能夠促進(jìn)脂肪燃燒。如果肥胖的情況比較嚴(yán)重，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作下通過(guò)吸脂術(shù)進(jìn)行治療，能夠?qū)⑵は轮局苯映槌觥?/p>
