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骨質(zhì)疏松飲食

王華副主任醫(yī)師

宜昌市第一人民醫(yī)院骨科

2019-02-143641次

概述：

膳食因素在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥方面具有不可估量的作用。我們?cè)陲嬍钞?dāng)中要及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，鋅，銅，等多種的維生素。一般的飲食要注意以高鈣的飲食為主。所以，在日常生活當(dāng)中，我們一定要合理的安排自己的飲食，這樣我們才可以早日康復(fù)。

1.含鈣的食品：乳制品，海魚，海蝦，海帶，牛奶等食物。

2.含鋅的食物是紅肉類的產(chǎn)品，比如動(dòng)物的肝臟，蛋類，面筋和大豆，核桃松仁，花生等一些堅(jiān)果。

3.含銅的食物是貝類，香菇。

4.維生素d的食物是沙丁魚，魷魚，當(dāng)然可以吃一些魚肝油來補(bǔ)充維生素d，這也是可以促進(jìn)鈣的吸收的。

臨床表現(xiàn)：

1.骨質(zhì)疏松癥是中老年人常見的疾病。它會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，骨質(zhì)流失。從而導(dǎo)致全身疼痛，腰痛和骨痛。嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起疼痛加劇?；顒?dòng)可能也會(huì)受到限制的。

2.對(duì)于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，很容易引起骨折。在翻身，起身，行走的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)困難的現(xiàn)象，最重要的就是脊柱可能會(huì)變形，身高會(huì)縮短，會(huì)有駝背的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)：

1. 蛋白質(zhì)攝入量要適當(dāng)，但骨質(zhì)疏松的人不能過量攝取，蛋白質(zhì)攝入過量也會(huì)導(dǎo)致鈣的損耗。

2.在平時(shí)的時(shí)候，要注意多曬太陽，多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充營養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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