概述
預防流行性感冒,要做好個人衛(wèi)生、適當運動、飲食調(diào)整等。
描述
流行性感冒是由于受到流感病毒感染所引起,具有一定的傳染性,會通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播。感染之后會存在高熱、身體乏力、頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀。
預防措施
1、做好個人衛(wèi)生:
平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,戴口罩,勤洗手,及時更換衣物,并注意休息。同時要保持室內(nèi)經(jīng)常通風換氣,避免長時間處于陰暗潮濕的環(huán)境中。
2、適當運動:
每天進行適當?shù)幕顒樱热缟⒉?、瑜伽、打太極等,可以增強身體的抵抗力,預防疾病。
3、飲食調(diào)整:
飲食上要做到葷素搭配,營養(yǎng)均衡,才可以滿足身體的營養(yǎng)需求,提高免疫力,預防疾病。避免進食過于刺激或過于油膩的食物。
注意事項
除此之外,還可以到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)接種流感疫苗,減輕感染的風險。