在備孕期間，女性可以通過外出旅游或適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來緩解緊張的情緒。另外在備孕期間，女性一定要嚴(yán)格注意飲食，不吃辛辣、刺激性的食物，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。
建議女性也要注意個人衛(wèi)生，保持外陰干凈干燥，清潔。內(nèi)褲要勤換洗。同時也要遠(yuǎn)離可能含有輻射或有毒化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境。
備孕期緊張怎么緩解
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2025-03-07119次
以上內(nèi)容僅供參考
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孕期緊張對胎兒的影響懷孕以后因為激素的變化，會出現(xiàn)身體一系列的反應(yīng)，會有身體的不適。隨著子宮增大，出現(xiàn)各式各樣的一些問題。懷孕以后，對于婦女來講，是一生中比較大的事件，對家庭也是個轉(zhuǎn)折點。所以對她來講，精神壓力、心理的壓力都比較大，所以就會出現(xiàn)緊張、焦慮，甚至有的人會出現(xiàn)抑郁的這種情況。如果是輕微的焦慮，倒是問題不大的。但是如果過于緊張了，或者是出現(xiàn)抑郁的情況，肯定會對孩子有影響的。重大的心理變化，有可能會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或者胎兒發(fā)育遲緩，很嚴(yán)重的還有可能造成胎死宮內(nèi)的情況。所以大家要了解，緊張對孩子是有影響的。
01:13
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2020-04-17 4778次
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備孕期足癬怎么辦如果是在備孕期換了足癬，第一，要注意日常的清潔，穿透氣的、純棉的，洗發(fā)水經(jīng)常晾曬，避免的這種真菌感染的加重。第二就是要注意鞋襪，還有內(nèi)衣，不要一起洗，否則會導(dǎo)致能引起，補血其他部位的真菌的感染。第三，就是如果癥狀比較嚴(yán)重，可以酌情的考慮，耐用一些抗真菌的藥膏，因為在備孕期，外用藥膏的是安全的，雖然很多的藥膏說明書上都寫了孕婦和哺乳期婦女慎用，但是慎用不是禁用，外用透皮吸收的，一種可能性是非常非常必要，很小忽略不計的。所以在備孕期，除了日常護理要注意之外，酌情選用一些外用的抗真菌的溶液，還有藥膏去治療足癬都是安全的，可以放心的繼續(xù)。
01:36
魏愛華
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2019-12-19 2292次
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備孕期緊張怎么緩解備孕期緊張是很多夫妻會遇到的問題，如何來緩解這種緊張的情況，建議不要數(shù)著日子來安排同房，不要刻意的去彩超或排卵試紙監(jiān)測排卵后同房，保持正常的性生活頻率，不要把要孩子當(dāng)成一個任務(wù)去做，而是要享受每一次的性生活。另外，也可以來一場說走就走的旅行，放松心情，容易備孕成功。越是緊張，壓力越大，性生活越不滿意，受孕幾率也就越低，因為人在緊張狀態(tài)時，體內(nèi)的激素水平會產(chǎn)生變化，不利于精卵結(jié)合受精，男方緊張也會導(dǎo)致精子活力下降，從而降低受孕幾率。語音時長 01:12”
孫蕾
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-03-30 3082次
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備孕心情緊張怎么緩解備孕期間，如果心情過度緊張是可以影響排卵的。所以女性在備孕期間盡量調(diào)節(jié)好自己的情緒。比如像找家人或者是朋友聊聊天，但是聊天的內(nèi)容盡量不要是有關(guān)生孩子的。越聊生孩子，你會覺得精神更加的緊張?？梢粤囊恍┢渌脑掝}，比如關(guān)心的事情或者出去有什么好玩的好吃的?？梢赞D(zhuǎn)移注意力，也就是把精力放在某件事情上，最好是找點事情做，比如有工作的，把自己的注意力集中到工作上，等到晚上直接同房就可以了。對于情緒或者是精神緊張比較輕的，單純通過一些聊天或者是轉(zhuǎn)移注意力就可以緩解。但是對于一些壓力比較重的人，建議去心理科咨詢，做一些必要的心理疏導(dǎo)，這樣才能夠緩解自己緊張焦慮的情緒，有利于卵巢的排卵。語音時長 01:15”
朱露云
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-03-07 6253次
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備孕期緊張怎么緩解病情分析：在備孕期間出現(xiàn)緊張的情況，平時生活中多聽一些舒緩的音樂，放松心情，適當(dāng)?shù)耐獬鲎咭蛔?，散散步，多參加一些戶外活動或者旅游，緩解緊張的情緒。意見建議：在備孕期間不要把懷孕當(dāng)做一種任務(wù)，順其自然就好。在排卵期安排性生活，這樣懷孕的幾率比較大。性生活不宜過頻，2~3天一次性生活即可。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-06-15 1003次
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備孕心情緊張怎么緩解病情分析：備孕期間可以通過適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂、深呼吸等活動來緩解緊張的心情，同時應(yīng)該適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力。應(yīng)該多做一些戶外的運動，多和家人、朋友溝通。意見建議：在備孕期間一定要注意放松心情，不要有焦慮或者是緊張的情緒，這樣不利于正常受孕，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的。還應(yīng)該注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累，積極進行備孕。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-15 1203次
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面部神經(jīng)緊張怎么緩解面部神經(jīng)緊張可能是受涼、過度咀嚼食物、蜂窩織炎等原因引起的，可以通過熱敷、按摩、口服藥物等方法緩解。1、受涼：如果患者長期處于寒冷的環(huán)境中，血液循環(huán)的速度會減慢，可能會影響神經(jīng)的正常功能，可以用熱毛巾或者暖水袋進行熱敷，能夠加快血液循環(huán)的速度，可以使癥狀改善。2、過度咀嚼食物：如果患者長期吃口香糖或
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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精神緊張怎么緩解精神緊張的時候容易產(chǎn)生焦慮、坐立不安、想發(fā)脾氣等癥狀，可以采用心理自我暗示法、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法、思想交流法、運動釋放法去緩解精神緊張，讓自己冷靜下來。1、心理自我暗示法：要采用一種積極的方法來告訴自己，讓自己精神緊張的事情是正?，F(xiàn)象，要冷靜下來才能更好的處理事情。2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：去找一件其他感興趣的事情分
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-03-17 569次
