坐著挺直，對腰的好處在于可以促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整臟腑、減輕腰椎負(fù)擔(dān)。壞處在于有可能會引發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等。
在日常生活中，要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，要挺直腰背，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。同時還可以調(diào)節(jié)臟腑，避免長時間彎腰勞作，對內(nèi)部器官造成壓迫，引發(fā)不良反應(yīng)。其次，還可以減輕對腰椎的負(fù)擔(dān)，因為腰椎主要起到支撐和保護(hù)的作用，避免長時間彎曲造成生理曲度下降，誘發(fā)關(guān)節(jié)變形。
但如果長時間保持同一個姿勢，也會產(chǎn)生不良反應(yīng)，首先會導(dǎo)致腰部肌肉一直處于緊張痙攣的狀態(tài)，長時間會誘發(fā)腰肌勞損，造成疼痛。其次，如果長時間挺直腰部，會導(dǎo)致腰椎承受大部分的重量，壓力加大，嚴(yán)重時有可能會誘發(fā)腰椎間盤突出癥。同時還會刺激脊柱，會誘發(fā)炎癥性反應(yīng)，形成強(qiáng)直性脊柱炎。
建議患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行活動。
