吃橘子的好處一般有緩解口渴、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充膳食纖維、輔助增進(jìn)食欲等，但是應(yīng)避免一次性吃得過多，以免引起腹脹、腹瀉的癥狀發(fā)生。
1、緩解口渴：
橘子鮮嫩多汁，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，緩解口渴，有利于身體健康。
2、補(bǔ)充維生素：
橘子中含有豐富的維生素C，維生素C是人體中一種重要的營(yíng)養(yǎng)元素，參與組織代謝，適量的吃橘子能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的維生素C，對(duì)身體健康有益處。
3、補(bǔ)充膳食纖維：
橘子中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適量的吃橘子可以在一定程度上避免大便干燥，有利于大便排出，起到輔助預(yù)防便秘的作用。
4、輔助增進(jìn)食欲：
橘子比較酸甜，吃了以后能夠促進(jìn)唾液分泌，唾液是一種消化液，適量吃橘子能夠增進(jìn)食欲，可以輔助改善食欲低下的癥狀。
除此之外，還具有補(bǔ)充能量、輔助促進(jìn)消化、改善心情的好處。因?yàn)殚僮赢?dāng)中的糖分含量較多，所以糖尿病患者應(yīng)避免吃，以免引起血糖水平升高，不利于身體健康。
