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病因

孩子駝背的原因一般有二,一是平時孩子的姿勢不正確,久了就會導致脊柱變形;二是可能孩子體內缺乏微量元素。青少年的骨骼當中有機物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性。若不注意坐立行走的姿勢,骨骼易發(fā)生變形,骨骼是人體的支架,脊柱是中軸,由30多節(jié)椎骨按規(guī)律重疊連接而成。一般正常情況下它有4個生理彎曲。頸段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后,造成脊柱向前彎曲度過大就是駝背。

矯正辦法

矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干以及擴張胸廓為主。

1、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,每次這樣10~15分鐘,每日3~4次。

2、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,這時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2~3次。兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,這樣保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

注意事項

①注意端正身體的姿勢,平時孩子不論行走、站立,胸部都要挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,不能趴在桌上。人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發(fā)育的孩子最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。③加強體育鍛煉。認真上好體育課和課間操,促進肌肉力量的發(fā)展,在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。

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