孩子的睡眠常與睡眠環(huán)境、遺傳因素有關。孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，睡眠大多都是淺睡，在淺睡時會出現(xiàn)軀干或肢體的部分運動或輕聲抽搐，這只是在睡眠中發(fā)生的正常現(xiàn)象，不要將此現(xiàn)象誤認為是孩子睡眠不好。但有的孩子睡眠不好是和疾病密切相關的。身體不適時易睡得不踏實，受外界因素影響，像噪聲、過強的光，寶寶都會睡得不好。
小孩睡眠少
蘇德泉主治醫(yī)師
復旦大學附屬兒科醫(yī)院兒科
2018-12-1211088次
概述
睡眠少的危害
孩子睡眠少可能會導致肥胖，因為能夠分解脂肪的生長激素的分泌量會因為睡眠少而減少，于是血糖值就會隨之升高。此外，孩子的睡眠如果不足，可能脾氣也會相比其他孩子而言更加暴躁，對于小孩來說，睡眠狀況的好壞，與身體狀況的好壞密切相關。孩子體內(nèi)促進生長發(fā)育的生長激素百分之六十五到百分之七十五是在睡眠中分泌的。一旦睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，這樣就會影響孩子的生長發(fā)育。
注意事項
需要注意的是，如果有些孩子睡眠少，但精力旺盛，食欲好，沒有困倦的表現(xiàn)，就不用過于擔心。若孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，那么就需要找到原因，并相應地加以調(diào)整。安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有利于孩子盡快入睡，能夠提高睡眠質(zhì)量 ，不要進食不容易消化的食物，并且睡前不要喝太多水。要養(yǎng)成按時睡覺的習慣，并且睡前可以給孩子洗澡，如果不洗澡也可以每日睡前可以給孩子泡腳，有利于孩子入睡。
以上內(nèi)容僅供參考
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最佳睡眠時長睡眠是一個很重要的，很復雜的生理過程，睡眠的時長根據(jù)不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現(xiàn)，可以有各種各樣的特色。比如說嬰幼兒的睡眠，應該超過八小時，在一個溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進行很好的睡眠，他的睡眠過程是一個成長的過程，信息的整理的過程，骨骼、肌肉、細胞的分裂也在進行，在睡眠當中進行的，所以他一定要保持八小時以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應該保證6到8小時，睡眠少，大腦皮層的功能沒有很好的整理歸納提高，沒有很好的記憶，沒有很好的免疫蛋白的增長，就會影響今后的生理活動，生命活動和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個小時的，安安靜靜的有質(zhì)量的睡眠，少于這些時間就會造成一個睡眠的缺失，失眠狀態(tài)就會引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質(zhì)性的疾病的改變，這樣對生命的活動，對生理活動，對于工作都是有損害的。
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徐欣
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林紅
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