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恐懼癥怎么治

李紅冬副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科

2018-12-197952次

概述：

       恐懼癥現(xiàn)在是許多人患有的疾病，病因有很多種，但其中很多都發(fā)生在年輕人身上。由于年輕人的生活和工作壓力很大，年輕人的神經(jīng)很容易緊張，并且會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，導(dǎo)致精神上產(chǎn)生恐懼?？謶职Y是一種神經(jīng)癥，其中恐懼癥狀是主要的臨床表現(xiàn)?；颊邔δ承┨囟ㄎ矬w或情況有強(qiáng)烈和不必要的恐懼，伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，并主動(dòng)避免這種不安。病人知道恐懼是不合理的、是不必要的，但它無法控制，這會(huì)影響其正常活動(dòng)。

恐懼癥的預(yù)防：

       恐懼是一種痛苦的經(jīng)歷，但它并非完全消極和有害。它具有與身體疼痛相同的自衛(wèi)保護(hù)。在危險(xiǎn)情況下產(chǎn)生的恐懼可以促使我們迅速離開危險(xiǎn)，這顯然有利于生存。例如，在天空的黑暗中，很容易產(chǎn)生恐懼。這不僅僅是一個(gè)迷信的鬼魂概念。在黑暗中，從環(huán)境中獲取情報(bào)信息的主要途徑在視覺上無效，這降低了我們區(qū)分和防御可能傷害的能力。精神恐懼和緊張是一種自然的補(bǔ)償反應(yīng)。許多恐懼癥與童年的心理發(fā)展有關(guān)。因此，我們必須注意從小就培養(yǎng)孩子的健康行為模式。一方面，要教育他們面對困難，及時(shí)解決問題。另一方面，我們必須了解孩子的恐懼，而不是冷酷的訓(xùn)斥，因?yàn)榭謶忠彩侨祟惖恼Ｇ楦?，過于魯莽，大膽，不怕任何事情，不一定是健全人格的特征。因此，在理解和同情的基礎(chǔ)上，支持鼓勵(lì)孩子接受各種考驗(yàn)，克服不必要的恐懼，培養(yǎng)毅力、頑強(qiáng)、平靜、豁達(dá)、從容應(yīng)對、勇敢面對現(xiàn)實(shí)性格，這對于防止恐懼癥是非常有益的。

恐懼癥飲食注意：

       恐懼癥飲食禁忌：1.避免咖啡因。經(jīng)常有恐懼的人，會(huì)對咖啡因過于敏感，主要是因?yàn)榭Х纫蚴挂恍┛謶职Y狀再次出現(xiàn)。2.避免飲酒，雖然酒精可以暫時(shí)緩解緊張情緒，但它只能掩蓋癥狀，而且下次需要更多的酒，最終結(jié)果是恐懼的根源并沒有得到緩解，卻產(chǎn)生了酒精依賴，因此恐懼癥患者最好遠(yuǎn)離酒精。

以上內(nèi)容僅供參考

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